秋季养生件读用课件.pptVIP

学术特长 　　　擅长：《中医保健》《五行营养》《疾病营养》《经络保健》《脉像诊断学》 《中药养生》 《节气营养》 等。 秋季保健的关键 秋季好发之病 脑中风 心血管病 糖尿病 关节炎 癌症 人老，老在血管 血管病变 四季养生之秋季 秋季养生重在“收” 早卧早起，于鸡俱兴 使志安宁，以缓秋刑 多食酱剂 注意养肺秋不养“收”，冬易飱(SUN)泄 秋季养生 润肺去燥，补肺气（以冬虫夏草、人参为好） 三招战胜“秋老虎”---补水、泡澡、按摩。 春夏养阳，秋冬养阴 排毒、调肠胃、进补 如何排毒 去湿毒、热毒： 吃绿豆、扁豆、薏米、荷叶 去肠毒--战胜便秘： 多喝水、补充膳食纤维、多吃润燥食物， 多动、按时排便。 秋季去“燥” 补水润肺 多吃水果蔬菜 滋润护肤 补水穴去燥——照海穴， 三阴交，太溪穴 补水穴去燥 照海穴： 每天两次按摩此穴， 每次10分钟。 可以滋阴补肾。 补水穴去燥 三阴交： 按摩此穴可补肝， 脾，肾三经之阴 每天2次，每次 5-6分钟。 补水穴去燥 太溪穴： 每天2次，每次 10分钟。 按摩此穴可以 滋阴补肾。 节气养生之秋季 秋冬排毒 10种食物刮去多余脂肪 秋冬排毒 10种食物刮去多余脂肪 秋冬排毒 10种食物刮去多余脂肪 秋冬排毒 10种食物刮去多余脂肪 4