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缓解青少年学业压力有效的措施探析 　　摘 要：学业压力是学习者对超过自己应对能力或可能威胁自身的学业内外环境要求的反应或主观感受。在学生能力承受范围内的学业压力对学生的发展有益，过度的学业压力则影响学生身心健康，引发学生出现一系列问题行为。学校、家长与教师等多方应共同努力缓解青少年学业压力。 　　关键词：青少年；学业压力；缓解措施 　　中图分类号：B849 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2014）12-0199-02 　　社会的竞争氛围、家长的名校情结，使青少年学生群体面临的学业压力愈发增大。负有学业压力的学生群体也呈现出低龄化趋势。学业压力作为学生最大的压力源，适度的学业压力能激发学生的学习潜能，有益于学生的发展。超出学生能力范围外的压力，不仅会影响身体健康，还会引起焦虑、抑郁、酗酒、药物滥用等一系列的心理与行为问题。采取有效措施缓解学生过度的学业压力刻不容缓。 　　一、学业压力的概念 　　“压力”起初仅是物理学名词，表示垂直作用于物体表面的力。20世纪50年代，被引入心理学领域并得到广泛的研究。近些年，教育工作者把注意转向了学校学生担负的学业压力这个主题。参考压力的概念，我国学者对学业压力界定如下：阴国恩认为，学习压力即通常所说的学习负担，也称为课业负担，是指与在校生学习活动有关的各种负担，其中既包括主体以外的客观环境因素构成的学习负担，也包括主体