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网球体能训练理念及的方法 　　[摘 要]伴随着现代体育科技的飞速发展，竞技体育的训练手段与方法也在不断的完善与提高，并且现代训练设施的更新训练的系统性和科学性得到有效的保障，还为运动员的身体素质的训练提供了支持。运动员的体能训练逐渐变成教练员与训练师视为提升成绩的又一法宝，并且已被体育界所认可。 　　[关键词]现代网球 运动员 体能训练 　　中图分类号：G456 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）43-0232-01 　　第一章 体能训练的定义及意义 　　体能训练，是对人体系统的训练，以提高人的走、跑、跳、投等的能力。体能训练具有其系统性、长期性等特点，即训练的整体性和综合性。体能训练水平的高低是决定着运动员能否提高技战术水平的关键因素所在。因此，我们要关注运动员的专项体能素质的训练水平和能力。高强度的比赛与训练会使运动员身心承受了较高的运动强度和量度，并且经过一段时间的比赛，运动员的身体逐渐适应这一高强度的负荷。运动员身体出现这种良好的适应性，对于运动员在的比赛与训练中能够发挥较高的竞技水平奠定一定的基础。 　　第二章 网球体能训练理念 　　2.1 体能训练应具有针对性 　　一般认为高水平网球运动员都具有高水平的网球技战术和身体素质，但事实并非如此。有些高水平的网球选手技战术水平走到了体能水平的前面，缺乏相应的高水平的体能做支撑，在比赛中往