平衡实验报告-精品·公开课件.pptVIP

平衡报告 1.身体平衡的概述 平衡是指身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能自动调整并维持姿势的一种能力，是身体对来自前庭器官、驱体感觉以及视觉等各方面刺激的协调能力。 ;平衡能力的分类 人体的平衡能力分为静态的平衡能力和动态的平衡能力。 ;;运动控制（输出）中枢神经系统; 从力学角度来看，平衡实际上是支承面（base of support）与重心（centre of gravity)之间的关系，如果COG在BOS内部那么就可以维持平衡。;2.平衡能力研究的意义 平衡能力的下降及其危害 体育运动中平衡的意义 在体育运动或身体锻炼过程中，每一个项目都要求运动员或锻炼者保持良好的身体平衡性。 不同运动项目的选手，所需的平衡能力不尽相同，例如：体操、柔道、速滑、田径三级跳、舞蹈等项目的选手，需要较佳的动态平衡能力，而射箭、射击选手需要较佳的静态平衡能???。 ;图片源自：; 平衡在人们户外健身以及户外作业时的作用也同样不容忽视，比如在进行攀岩、爬山、走独木桥以及工人进行高空作业时，只有保持身体的平衡才能顺利完成这些活动。;3.平衡能力测试的意义; 平衡能力测试在临床上的应用;评价周围神经病变患者的身体平衡功能和运动功能如：糖尿病;中枢神经系统的疾病的诊断和恢复 如：脑卒中、脑外伤、小儿脑瘫、脊髓损伤，帕金森综合征;;运动员平衡能力测试的应用; 通过考察运动员的平衡能力，从而诊断脑震荡及判断脑震荡伤情的恢复状况 ;; shumway-cook（1986） 测试人体的三个感觉平衡功能视力。平衡力，踝关节本体感觉;平衡训练测试仪 运用三维测力传感技术，通过受试者施加的压力来检测平衡能力;平衡测试及训练系统 主要运用于评定和训练受试者的运动控制能力和平衡能力;5.提高平衡能力的方法手段 多种运动项目提高身体平衡能力 运动训练可以提高前庭系统的稳定性、肌肉本体感觉的敏感性和大脑皮层的分析综合功能，改善身体的姿势控制能力，提高人体对身体姿态变化时的调节能力。其中主要有太极拳、舞蹈、轮滑、体操、平衡板、稳定球、Reebok核心板、瑜伽等 ; 太极拳 ; Wii Fit平衡板;稳定球;瑜伽运动使全身肌肉的协调运作得到加强，从而提高动态平衡能力;平衡练习的项目特点 不同的体育项目由于特点和规则要求不同。例如，在蹦床中主要依靠前庭感觉来调节平衡，所以在闭眼状态下训练可以提高运动员的平衡能力。;; 在游泳项目中更加注重调整头部和上身的位置，提高重心位置，从而保持平衡。;平衡性训练 静止搭桥 增强后背和腹部主要肌肉的稳定性 ;借球搭桥 专门增强躯干的主要肌肉、绳肌、臀部和股四头肌的稳定性。 ;树式 提高下肢的力量和耐力，提升平衡感;鹰姿 增强脚和脚踝的肌肉。 ;核心力量训练 核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。;3.平衡垫蹲举;5．平衡垫俯卧撑;7.平衡垫平衡式;谢谢！