冬季常见病预防宣教 ppt课件资料讲解.pptxVIP

——关庄镇中心卫生宣;　2、口角炎;专家点评：冬季是高血压高发季节，寒冷更给高血压病人带来更大的威胁。冬季寒冷的空气使血液处于高度凝结状态，并刺激血管收缩，高血压导致的心脑血管意外居高不下，很多中老年高血压病人突发脑出血、急性心梗，成为入冬最危险的发病人群。 预防招数： 一、量力运动：所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季，运动前要做准备活动，运动时动作不要过猛，不要突然改变运动方式，运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走，也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。 二、戒烟限酒：临床研究显示，吸烟可使血压升高，吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外，大量饮酒会使血压明显升高，易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。;三、御寒保暖 注意保暖，避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中，以轻便、保暖和松软为好。服装都不宜穿得太紧，否则引起血液循环障碍，血压升高。领带恰好在颈动脉窦的位置，系得过紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环;腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担。使用空调时，以18—23摄氏度为宜。 睡眠时，不要盖过于厚重的被子，以免压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。 温馨提示：忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳，都会使交感神经兴奋，血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高。所以，高血压病人应保持愉快乐观的心情，劳逸结合，情绪稳定，避免大喜大悲;● 小贴士： 1、祛除危险因素； 2、注意劳逸结合； 3、要注意精神调节； 4、要定期检测血压 。 ;4、糖尿病;;六、注意护肢：冬季是糖尿病足的好发季节，所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖，防止冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤；积极治疗足癣，以防细菌感染。 小贴士：餐后1小时运动，运动30分钟，每周至少活动5??，每次运动中脉搏不超过170－年龄，运动要长久，要坚持。 ;专家点评：寒冷气候使人体上呼吸道一系列生理保护功能减退，病邪便乘虚而入，或原已潜伏在呼吸道的病菌和细菌乘机肆虐，引起呼吸道感染而使咳嗽、气喘、咯痰等症状复发或加剧。慢性气管炎患者往往伴有肺气肿，这是由于支气管炎症引起支气管内膜肿胀、分泌物增多与管壁痉挛，使管腔发生不完全性阻塞，或发生肺泡肿胀、破裂，造成肺气肿，以致肺的呼吸功能进一步减退，病情更加厉害。特别值得重视的是，慢性气管炎和肺气肿会导致肺动脉压力增高，从而加重心脏负担，久而久之，使心脏发生器质性病理变化，引起肺源性心脏病。这类患者，除了咳嗽、气急、咯痰等症状外，往往出现水肿、口唇指甲青紫、心悸心慌等血液循环不良的征象，甚至导致心力衰竭而危及生命。;预防招数： 一、要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。 二、是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。 三、是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。 四、是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。 五、还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。 ;;专家点评：冬季里的气温和气压变化大，可从两个方面对患者产生不利影响。一是寒冷空气的吸入可刺激呼吸道并弱呼吸道黏膜的防御功能，从而易引起呼吸道感染，而呼吸道感染则是慢阻肺急性加重的最常见诱发因素。二是冬季里的大气压偏高，使得烟尘、汽车尾气等污染物易于聚集和增多，一旦吸入呼吸道也会形成刺激，诱发呼吸道感染而致慢阻肺急性加重。 预防招数： 一，戒烟。据统计, 我国约有70%的慢阻肺由吸烟引起，吸烟是慢阻肺最重要的病因，长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏。有科学研究表明, 如果能够及时戒烟, 慢阻肺的发生率可以减少80%-90%。吸二手烟也可能造成慢阻肺。　;;;“秋冻”不是人人都适合;;这些部位不宜“冻”;　4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。 　　5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。 　　6???双肩：肩关节及其周围组织相对比较脆弱。尤其是50岁左右的中老年人，秋季降温后是肩周炎的高发季节，要注意双肩的保暖。 ;这些人不宜“冻”;;这些人不宜“冻”;