高校健美操文化建设的研究.docVIP

高校健美操文化建设的研究 　　体操锻炼身体，音乐陶冶情操，健美撩是体育与音乐结合的产物。高校健美操文化是高校校园体育文化的重要组成部分，我们应积极提高对健美操文化精神层面、物质层面、制度层面的建设，发挥其塑造完美体质、树立正确的体育观念、传承优秀体育文化、促进身心全面发展的作用，实现“提高人体体质，促进心理发展，培养终身体育意识和发展体育文化素质”的体育素质教育目标。 　　 　　1　高校健美操文化的内涵 　　 　　健美操是一种集锻炼身体、训练力量、塑造体型为一体，融体操、音乐、舞蹈于一身。通过徒手等方式进行身体训练，以达到健身、娱乐为目的的一种体育项目。高校健美操文化是高校校园体育文化的重要组成部分，是指高校师生通过有关健美操的各种活动形式创造的精神成果和物质成果的总和。 　　文化学意义上的高校健美操文化有三个层面：第一层面是健美操的精神文化层面，是狭义的健美操文化，是健美操文化的核心和灵魂；第二层面是健美操的制度文化层面，是健美操存在的方式、环境；第三层面是健美操的物质层面，是健美操外在的器物层面。是健美操教学与训练所采用的方式、理念和可以用感受到的健美操的技术、技能和成绩等。三者中，前者强调的是健美操文化中所蕴含的“以人为本”、促进人全面发展的意识和树立终身教育的理念，希冀通过健美操运动促使人精神的健美，使健身者懂得用欢乐的、韵律的运动来娱乐身心、缓解压力，从而提升心理境界、树立正确的人生观和价值观，并提高对人与人之间关系的认识以实现人与人的和谐相处。后两者是对当前健美操的教学、训练、研究过分重视技术动作的完整性与流畅性等工具理性的东西的总结。当前健美操研究中对后两者的研究很多，而对健美操文化的核心和灵魂的精神文化层面的研究较少。因此，以后我们研究健美操不仅要研究其深层次的思想精神文化，而且要将三者相结合的完整的健美操文化完整的呈现出来。 　　 　　2　高校健美操文化建设的意义 　　 　　高校健美操文化是高校师生在高等学校校园内开展的健美操运动、健美操活动竞赛、健美操活动设施建设等活动中形成、取得的物质成果和精神成果的总和。高校健美操文化是高校校园体育文化的重要组成部分，而且高校健美操文化可以使高校师生通过一系列的健美操的活动塑造完美体质、树立正确的体育观念、传承优秀体育文化、促进身心全面发展的过程。 　　 　　2.1　健美操增进人的体质，促进人的健康 　　车尔尼雪夫斯基说：生命是美丽的，美不能与人体的健康分开。健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加健美操运动可使肌肉的力量增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而提高人体力量和柔韧素质。健美操可以使人的头颈、躯干、四肢都能得到充分的锻炼。通过健美操通过优美的旋律、动感的节奏，不仅可以使身体匀称、和谐、全面地发展，使形体、动作姿势得到训练、改善，而随音乐的旋律而进发出来的人体积极向上的外在形象和充分展现人体的形体美。健美操所展现的人体美既是人精神面貌与气质的内力又是身体肌肉活动能力的外力。健美操练习可提高人对人体美的认识和理解，并激发人追求人体美的欲望，从而培养人健美的体态、良好的气质、较高的艺术素养和高雅的审美能力。 　　有研究认为，经常参加健美操练习的人，心脏总体积指数显著大于没有参加练习者，吸氧量也明显增加。健身操运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少心肺呼吸系统疾病。经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏在力?心输出量增加，从而提高全身氧能力。健美操对呼吸系统机能有良好的影响。健美操能提高呼吸深度。增加每次呼吸时的气体交换量，这既使呼吸肌得到休息又可提高呼吸系统的功能储备，从而提高机能水平、保证在激烈运动时满足气体交换的需要。健美操还能提高消化系统机能。因为健美操使肌肉活动量增大可消耗大量能量，加之髋部全方位活动较多刺激肠胃蠕动从而增强消化机能，有助于营养物质的吸收、利用，从而提高机体免疫力。经常参加健美操锻炼，还可以提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，从而有效防止踝关节等运动损伤的出项。 　　 　　2.2　健美操娱乐身心、培养完善人的社会交往能力 　　健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体，通过徒手或手持轻器械等练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴的娱乐观赏型体育项目。健美操作为一项体育项目。除具有一般体育活动共有的锻炼身体、增进健康、增强体质等作用外，对女子减肥和改善体形体态、提高韵律及肢体协调性有着特殊的作用。它强调塑身与美体相结合，将体育与美容融为一体并能陶冶情操。健美操作为一项体育运动，以动作优美、肢体协调、全面锻炼身体的优势深受同学们喜爱。同时在节奏强烈的音乐伴奏下，练习者抛开心事、忘