30天口才速成法.pdfVIP

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software For evaluation only. 30 天口才速成法 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间：30 天 一、积极心态训练（20 分） 1 、自我暗示：每天清晨默念10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地 演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10 遍。）（10 分） 2 、想象训练：至少5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5 分） 3、至少5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5 分） 二、口才锻炼（60 分） （一）每天至少10 分钟深呼吸训练。（10 分） （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50 分） 1、每天至少与5 个人有意识地交流思想。（10 分） 2 、每天大声朗诵或大声讲至少5 分钟。（10 分） 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10