大学生职业发展与就业指导训练教程-高职 公共课-模块二 自我管理 项目三时间管理.pptVIP

新疆大学生职业发展与就业指导 新疆大学生职业发展与就业指导 巴音郭楞职业技术学院 职业指导工作部 新疆巴音郭楞职业技术学院 职业指导教研室 模块二 自我管理 项目三 时间管理 项目三 时间管理 时间与时间管理概述 教学目标 知识目标：认识时间管理的涵义、误区和方法。 能力目标：在充分认识时间管理的重要意义，合 理运用时间管理。 素质目标：增强时间管理观念 教学任务 时间与时间管理概述 一、什么是时间管理 三、怎样进行时间管理 二、为什么需要时间管理 教学重点 时间管理的涵义和方法 教学难点 能进行时间管理 什么是时间 想要体会“一年”有多少价值，可以去问一个失败重修的学生； 想要体会“一月”有多少价值，可以去问一个不幸早产的母亲； 想要体会“一周”有多少价值，可以去问一个定期周刊的编辑； 想要体会“一天”有多少价值，可以去问“眼睛一闭一睁”的小沈阳； 想要体会“一小时”有多少价值，可以去问一对等待相聚的恋人； 想要体会“一分钟”有多少价值，可以去问一个错过火车的旅人； 想要体会“一秒钟”有多少价值，可以去问一个死里逃生的幸运儿； 想要体会“一毫秒”有多少价值，可以去问一个错失金牌的运动员。 体会时间 眼睛一闭一睁，一天就过去了 嚎~ 眼睛一闭不睁，这辈子就过去了 嚎~ 训练一：时间去哪了？ 1.你的时间够用吗？如果不够用，原因是什么？ 2.请你以昨天为例，计算一下你工作或学习的时间为多长？休息时间为多长？家庭时间为多长？个人时间为多长？ 认识时间管理 训练二： 剪时间尺 训练目的：认识时间及时间管理的意义 训练工具：6尺长的软尺 训练对象：所有学生 训练说明：假设你的寿命是80岁，1-20岁不谈，软尺的长度表示你20-80岁的时间，每1寸是1年。 训练过程： 1．你60-80岁这20年是老年期，处于退休或半退休状态，所以可以用剪刀把软尺上的20寸剪去。现在你的软尺只剩下40寸。 2.人每天平均睡眠8小时，一年365天，一年平均睡眠为2920小时，40年就是11.68万小时，即13年。现在，请你再继续把软尺剪去13寸，剩下的只有27寸。 3．一般每人每天早中晚三餐，包括周末喝茶时间，平均需要2.5个小时，一年大约912小时，40年就是36480小时，相当于4年时间。 4．你每天用于交通的时间平均1.5小时，40年便是2.19万小时，相当于2,5年。请你在软尺剪下2.5寸，剩下的是20.5寸啦。 5．你每天用于与亲友.同事闲聊.打电话的时间，或平均闲聊的时间大概为1小时，40年就要用1.46万小时，等于1.5年。现在你软尺只剩下19寸了。 6．假设你每天看电视的时间平均为3小时，40年就要用到4.38万小时，即5年时间。请再剪去5寸，现在软尺只剩下14寸。 7．各种娱乐活动，如看电影.上网.锻炼.听音乐等平均每天3小时，40年就用到5年的时间。你可以再剪去5寸，软尺现在是9寸。 8．洗脸.刷牙.大小便.洗澡以及化妆等，平均每天1小时，40年就是1.46万小时，即1.5年。现在你手上的软尺只有7.5寸了。 9．如果你一年当中有7天休假；如果你每天做白日梦或浑浑噩噩1小时；如果你每天闹情绪.无法集中精力工作1小时等，把这些虚度的时间加起来40年也有3.59万小时，等于4.1年。 现在你的软尺只剩下3.4寸，即3年又4个月的时间！ 请问同学们有什么启示？ 训练三：评估时间管理能力 （一）情景描述 请根据你的实际情况，回答下列问题，如果回答“是”，就在后面的括号内打“√”，否则打“×”。 1.你约会经常迟到吗？（） 2.你是否经常对工作所需要的时间作