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体育教学中提高学生自我医务监督意识之剖析 　　[摘 要]在新形势下提倡科学体育锻炼，学校体育又将体育教学和锻炼过程中的医务监督意识提高到了一个新层次。针对体育教学中运动损伤的原因进行文献研究和分析，得出现阶段学生因自我医务监督意识较差，从而导致运动损伤较多，所以更应该给学生讲授相关知识或开设相关课程，为更好的提高学生的自我医务监督意识提出理论与实践的参考。 　　[关键词]体育教学；自我医务监督；意识 　　中图分类号：G807.0 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2016）17-0191-02 　　体育锻炼的医务监督是用医学的方法，自我医务监督意识即人们在日常活动中对自我医务监督的认识和评价；在体育锻炼的过程中经常对自己的生理功能和健康状况进行观察，并把观察的结果详细的记录下来，以便合理安排锻炼负荷，适当的安排调整，防止过度疲劳造成运动损伤，提高锻炼效果。促进身体健康发展、增强体质、增进健康，但由于在日常体育锻炼中大多数的学生没有条件进行正规的医务监督，利用自我医务监督正是一种较为简单可行实用的方法。然而在体育运动中，难免会出现运动损伤、意外受伤；只有学会自我医务监督，才能合理的运动，避免意外受伤，达到强身键体的目的。而学校是教书育人的地方，所以我们应在学校体育教学中；提倡科学运动训练，提高学生的自我医务监督意识，达到人们终身受益的目的。 　　1、自我医务监督的相关内容 　　自我医务监督的内容主要包括心率、血压、肺活量、体重、握力等，可利用仪器的客观检查为依据；再观察睡眠质量、食欲、自我感觉和运动心情等主观感觉，从而判断运动健康状况，学生在运动过程可以通过测量、观察和记录自己的锻炼情况和身体机能的变化情况，直接和间接的评定运动量的大小和锻炼水平的高低，以预防训练过度造成的慢性损伤，达到既锻炼又增进身体健康，改善身体机能。一个运动爱好者要建立科学体育锻炼意思，加强自我医务监督是必不可少的，也是体育能力增强的一个过程，所以掌握自我医务监督的内容和评价方法尤为重要。 　　自我医务监督指标一般不宜过多，应抓住重点、自始自终、应贯彻简便易行，客观有效的原则。在进行自我医务监督时根据监督指标可做成下表逐项填写。 　　根据自我医务监督表各项记录检测数据，进行综合练习分析和判断。如果主观感觉中各栏目数值均正常，客观检查也都在正常值之内，运动成绩稳定或呈上升趋势，又无伤病，表明前一阶段体育锻炼的内容，方法和运动负荷是合理的；如果发现异常现象应及时检查和分析原因，并在体育教师指导下，及时调整锻炼的内容和运动负荷，必要时暂停锻炼或做进一步检查。锻炼后的各种主观感觉和客观检查数据，有的可能属于“正常”或“增加”；也有的可能属于“一般”或“保持”，甚至有个别指标“下降”或“较差”。因此要在综合分析的基础上抓住主要问题，做出科学判断。 　　2、运动损伤原因分析 　　2.1 准备活动不充分或没做准备活动 　　通过访问和观察，大部分学生在体育运动前时根本就没有做准备活动的习惯，这样神经系统和内脏系统，肌肉伸展能力欠佳；关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤发生。 　　2.2 学生身体素质差，技术动作不熟练 　　由于一些学生学生身体素质差，平时不爱运动，看到班上其他同学掌握了某项技术动作，也想去完成动作，但忽视了量力而行，循序渐进的原则，仅凭一时冲动，在缺乏必要的素质与基本技术的情况下盲目去做，很容易导致运动损伤发生。场地器材的不合格也容易造成运动损伤，例如：跑道过硬或高低不平，沙坑过硬或有杂物，海绵垫厚度不够并且海绵垫之间衔接不严密，场地过滑等都容易造成运动损伤。 　　2.3 天气、温度的影响 　　有的同学在烈日高温下进行长时间大运动量的练习，时常会造成因为体内缺水而造成身体虚脱，随时会发生各种运动损伤，有的同学经常在潮湿寒冷的环境中练习，穿着汗水湿透的衣服，坐在阴冷潮湿的水泥地上休息，这种寒冷潮湿的刺激容易引起风湿性关节痛，肌肉湿痛等。 　　3、提高自我医务监督意识能减少运动损伤 　　运动损伤在于人为因素所造成，并不在于某项体育运动本身。人是高度发达能自我完善的有机体，在锻炼过程中对关节、肌肉、呼吸、内脏及心血管系统等各方面刺激，都会传送到大脑。大脑分析传入的信息，对自身运动能力、身体状况、疲劳程度都会有所感知，不论机体的机能下降、造成疲劳或已恢复，都会从主观感觉、以及客观检查中反映出来。此外学生在平时练习和比赛中不按教师的指导，不遵循正确的训练方法，或是睡眠休息不好，患病带伤训练，精神状态不佳，训练时注意力不集中都极易造成运动损伤。所以学生经常自我医务监督有助于教师及时安排和调整锻炼计划，预防运动损伤和早期发现运动性疾病，使体育锻炼能够健康发展，达到科学训练的目的。 　　4、科学的体育锻炼要求学生