全员育人理念下大学生心理压力剖析及对策.docVIP

全员育人理念下大学生心理压力剖析及对策 　　大学生心理压力，是指有明显的压力感，并严重影响大学生正常学习和生活的一种心理状态。长期处于心理压力下的大学生，他们的生理、心理和行为都会遭到破坏。帮助大学生缓解心理压力、掌握正确的释压方法是高校心理健康教育的范畴，也是培养合格人才不可缺少的环节，其重要性不亚于专业教育和知识教育。但是，一些高校中仍有不少人认为心理健康教育只是少数人的事，“全员育人”的格局尚未真正形成，这无疑会造成大学生心理健康教育的缺失。因此，研究大学生心理压力的来源及特点，将“全员育人”的理念融入心理健康教育，有针对性地帮助大学生缓解心理压力、提高身心健康具有相当积极的意义。 　　大学生心理压力的来源 　　1.学习压力。对学业不适应是造成大学生学习压力的重要原因，主要表现为学习目标缺失、学习方法不当和学习情绪低落等。对自己目前和将来的学习没有规划，继续沿用中学的学习方式，缺乏学习热情，导致很多大学生学习成绩不佳，心理压力很大。 　　面对激烈竞争的社会，很多大学生增加了不少正常学业以外的学习。他们除了学习自己的专业课以外，还要学习社会急需的课程、辅修专业的课程，再加上计算机、外语等级考试的重压，使他们处于超负荷的运转中。长期下去，不但学习效果不佳，而且紧张、焦虑、失眠等多种并发症也会相继出现。 　　2.人际交往压力。良好的人际关系是大学生成长的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必要条件。然而，有些大学生由于对人际关系的追求仍带有浓厚的理想主义色彩，而且缺乏交往的勇气和技巧，理想化的期望与现实中遭遇的矛盾造成了大学生的人际交往压力，以致影响了正常的学习和生活。应该说，每一个大学生都有交往的需要，但由于性格上的原因或家庭环境的影响，一些大学生缺乏与人交往的经验和技能。例如，性格内向的大学生往往不善于在人群中表达自己的想法，对于各种活动也抱以回避的态度，这使他们几乎没什么朋友，内心非常孤独。有些大学生在与同学交往时总是以自我为中心，对与自己有不同想法和行为的不予认同，从而极易与同学产生矛盾，不能建立良好的同学关系。 　　因恋爱而产生的心理压力也是人际交往压力的重要方面。有少数的大学生过于看重“失恋”的痛苦，很难自我调适，有些人常常陷入情感的漩涡不能自拔，精神恍惚，甚至有轻生的念头。 　　3. 经济压力。随着高校录取比例的逐年扩大，贫困大学生的人数也呈快速增长趋势。对于经济困难家庭的大学生来说，高额学费及城市化的生活费用无疑是一个沉重的负担。因此，经济的拮据已成为一部分贫困生巨大的心理压力。这些学生不仅要努力学习以期拿到高额奖学金，而且还要寻找兼职机会以期为父母分忧。他们经常处在一种想打工又怕耽误学习，想学习又需要打工挣钱的矛盾之中，久而久之，出现焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。 　　4. 就业压力。如今，自主择业、双向选择已成为高校毕业生就业的主要途径。有的毕业生期望值过高，对自己的能力估计过高，与社会需求产生明显的反差；有的在就业机会面前顾虑重重，不能主动参与就业市场的竞争；有的不知道自己想做什么。自我的盲目和职场竞争的激烈给学生带来很多的不安和焦虑。 　　5.自身压力。自卑是有些大学生、尤其是贫困生最为突出的心理特征。由于在物质生活上的巨大反差，这些学生忽略了自身优点，产生自卑。有些大学生特别希望自己成为被关注的对象，但又苦于自己成绩平平、相貌平平、家境平平，缺少特长。期望与现实的差距让他们非常痛苦，如果这种内心冲突得不到及时缓解，他们就会产生焦虑、自卑的心理。 　　大学生心理压力的产生原因 　　1.主观原因。大学生处于青年期，生理发育基本完成。但是，处在这一时期的大学生身心发展的矛盾性最为突出，心理和行为中容易出现许多不协调现象。青年期也是人的智力发展的高峰期，抽象逻辑思维基本形成，创造力和精力都非常旺盛，具有强烈的事业心，但这种事业心和饱满的热情一旦遇到挫折和打击，往往会动摇，产生心理压力。 　　2.客观原因。一是社会环境因素。大学生作为处于较高知识层次的社会群体，常常会最为敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但面对社会变革，他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的大学生便很容易产生心理障碍。 　　二是学校环境因素。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。然而，在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提高。 　　三是家庭环境因素。现在的学生一般是在父母的过分保护和溺爱中成长起来的，依赖性较强，独立思考问题和解决问题的能力较差。 　　大学生心理压力应对策略 　　1.高校在心理压力应对中的作用。一是心理咨询是帮助学生克服心理障碍的一种有效形式。学校除设立心理咨询中心外，各学