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心理调适的方法 —建立积极信念，明确人生坐标 布置作业— 写出目前最想实现的愿望是什么？ 实现这些愿望需要具备什么条件？ 实现这些愿望可能会遇到哪些困难和障碍？ 心理调适的方法 —建立积极信念，明确人生坐标 学会内部沟通— 内部沟通是一种接近自己的模式，使你学会探测你的内心并与自己的心灵谈话和沟通，帮助你知道你真正想要的是什么；你内部有什么样的障碍或阻抗；你的本质是什么；通过主动学习，增加生活体验和感觉的方法，得到真实的东西。 心理调适的方法 —加强亚文化意识，构建和谐人际关系 设计以平等、关切，且有同情心，顺利进行访谈及非语言交流的场景； 组织护理“心理剧”。即从护理信息的收集、评估、计划、实施和评价中来获得更新、更深的临床体验和认识，最终提高人际沟通等行为技巧，达到相互交流、相互沟通，产生互动效应和心理调适的目的。 自我压力的管理 运用适合自己的减压方法 压力下的第三状态 第二状态 疾病 身心虚弱综合症 第三状态 第一状态 健康 活得真累！ 压力来源 使你感到有负面压力的事情是： 事先没有预料到的/突发事件 无法控制 能力无法达到的 没有兴趣的 压力来源 一些自身的个性会加重负面压力 完美主义 过度服从 过分执着 压力来源 缺乏人际支持 想法不切实际 身体紧张 情绪压抑 忽略自己的需要 感官刺激过度 了解自己 你的压力程度是多大？ 自