珍爱生命安全饮食PT课件.pptVIP

第十：烧烤类食品 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。 1、到正规的商场购买有质量保证的食品，依法选择健康食品，不买食品包装不全的“三无”产品。 2、做到不吃或尽可能少吃十大垃圾食品，不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、少吃零食。 3、天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，易发生食品中毒。 十大安全食品 豆类食品 含有丰富优质蛋白，被称为“植物肉”。 十字花科蔬菜 包括花菜、西兰花、卷心菜、白菜等，优点是含有较多的维生素C、胡萝卜素。 牛奶 含丰富的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率。 海鱼 鱼类尤其是海鱼蛋白质含量高，易于消化吸收，有良好保健作用。 菌菇类 　以黑木耳为代表的菌菇类食物味道鲜美，还有较高营养价值。。 番茄 胡萝卜 绿茶 荞麦 禽蛋 鸡蛋、鸭蛋等除不含维生素C外，几乎含有人体所必需的所有营养素。 想一想，你们吃的东西健康吗？ 注意安全饮食 健康从我做起 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 本资料来自于资源最齐