心理学家说幸福学习资料.pptVIP

第四讲：心理学家说幸福 * 1、认知决定论 认知决定论：幸福感是一种主观的体验, 客观的外界因素往往是通过主观加工而起作用的。 该理论的核心观点：人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。 * 理论基础：ABC理性情绪模式 A（Activating events）发生的事情 B(Beliefs) 认知评价 C(Consequence) 情绪状态 也就是说，人的情绪状态，取决于其对发生事情的认知与评价。 * 生活是由思想造成的。 ——罗马哲学家巴尔卡斯·阿理流士 事物本身并不影响人，人们只受到对事物看法的影响。 ——叔本华 * [练习]：人生都有圆有缺，你无法选择，但是你可以选择看人生的角度，请用认知决定论分析：被男朋友、女朋友甩了；你被公司辞退；出门正遇下大雨；有强劲对手加入竞争行列；自己辛辛苦苦，但是没有得相应的成效。 * 2、比较论 核心观点：幸福感是在比较中产生的。 * 2、比较论 美国宾夕法尼亚教授格伦·菲尔鲍研究认为：幸福感是在比自己差的人比较中产生的。 * 以别人为标准，向下或向上进行比较，成为横向比较。 * [请问]：向上或向下比较，哪种比较更幸福？ * 技巧： 之一，帮助别人过得更好 之二，远离损友 * 如果我们记得古人的智慧：比上不足，不下有余，我们便有了幸福的理由。 *