形体训练教（学）案.doc

word 资料下载可编辑 专业技术资料 形体训练 ?????????? 高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案 ? 课程项目 形 体 训 练 教? 师 傅? 强 课 次 1 课 型 实践课 授课对象 形体训练选修班 时? 间 ? 地 点 形体房 教 学 内 容 一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目。 二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习； 三、健美操：学习大众健美操一级动作（一） 教 学 任 务 一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。 二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。 三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。 准??? 备??? 部??? 分?? [? 20 ’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 ? 一、开始：〔10’〕 1、整队集合、点名、检查着装；教 师自我介绍。 2、简介形体训练课程；本学期教学 内容与考核项目。 3、教师宣布本次课的内容与任务。 4、常规教育。 ? 二、准备：〔10’〕 1、伸展操： （1）伸展运动? （2）头部运动 （3）肩部运动? （4）伸臂运动 （5）腹背运动? （6）腿部运动 2、热身操： 以脚步动作为主，再配合手臂动作 的简单节奏操。 ? 小 ? ? ? ? ? ? ? ? 各4×8拍 ? ? ? ? 3’ ? 组织：四列横队集合。 要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。 ? ? ? ? 组织：四列横队成体操队形。 ☆ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ? 教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范） 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。 ? 基??? 本??? 部??? 分?? [? 65 ’ ] 课 的 内 容 教 学 步 骤 与 组 织 要 求 运动量 ? 一、形体基本动作：〔45’〕 1、姿态练习； （1）基本站立姿态； （2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。 动作过程： （1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。 （2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。 ? 2、把杆练习； （1）正、侧、后压腿； （2）擦地。 动作过程： （1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖 向前；侧压腿，侧对把杆，支 撑腿脚尖向侧；后压腿背对把 杆。 （2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。 ? ? ? 教学步骤： 1、根据专业特点，讲解姿态练习的重要性； 2、教师示范并讲解动作要领；（镜面） 3、教师示范学生分解动作练习；（背面） 4、学生在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏） 5、教师在学生练习时注意纠正错误动作，并及时用口令提示； 6、请完成动作较好的同学出列示范，并 让同学给予评价； 7、无示范进行完整动作练习。（音乐伴奏） 组织方法： 三列横队成体操队形。（如图） ☆ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ? 教学要求： 要求在练习各种站立姿势时，上体始终 保持挺胸、收腹、立腰的姿势。 ? ? 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领；（镜面） 2、学生在教师辅导下进行分解动作练习； （侧面） 3、学生集体在教师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏） 4、分组练习； 5、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。 组织方法： 学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。 教学要求： 要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直。 ? 中 ? ? 1-2次 各2×8拍2-3次 ? 2-3次 ? ? 1次 ? 2-3次 ? ? ? ? 各2×8拍 各2×8拍2次 ? ? ? ? ? ? 10’ 8’ ? ? ? ? ? ? ? 二、健美操〔20’〕 学习大众健美操一级动作（一） 动作做法： 第一八拍~第四八拍： 踏步走、原地蹲； 第五八拍： 一步并，手臂胸前平屈； 第六八拍： 两步并，手臂上下摆； 第七八拍： 交叉步、后摆腿， 手臂侧举、后摆； 第八八拍： 同第七八拍。 ? 教学步骤： 1、教师示范并讲解动作要领；（镜面） 2、教师带领学生边踏步边进行分解动作练 习；（背面） 3、教师带领学生边踏步边进行完整动作练习；（镜面），（先口令，后音乐伴奏） 4、教师在学生练习时及时给学生纠正错误动作。 5、选动作完