第六篇章河湖结冰很危险.PPTVIP

锻炼前，一定要做好准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉、韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等。通过慢跑、全身按摩等方法，提高中枢神经系统的兴奋性和反应力。? 冬季运动是对付寒冷的积极措施，但应注意锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣。 冬季如何注意交通安全？ 冬天寒风凛冽，雪花飘飘。有人戴上了帽子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，此外，地面上结起了一层冰，道路又湿又滑，走路，骑车稍不留神，就要摔跤，行走时不能急奔快跑。不能在道路上堆雪人、打雪仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。一年四季气候不同，同学们交通安全防范不能放松。 第三篇章课间活动要注意 1．课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。 2．走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。 3．在排队下楼梯时要特别注意安全，不得拥挤和冲撞他人，做到上下楼梯靠右行，预防楼梯口踩踏事故发生。 第四篇章：手脚冻僵巧处理 在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？ 1．应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。 2．最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。 第五篇章：防 火 安 全很重要 防火、防煤气中毒教育冬季气候较干燥，我们不要携带打火机、火柴等火种，不要玩火；并知道如何正确使用煤气灶，同时要求教室、卧室要注意开窗通风。 * 冬季安全教育主题班会 第一篇章 冬季运动要注意 第二篇章 交 通 安 全 记 心 间 *