《克服大学生拖延心理的干预方法效果的比较研究》-毕业论文.doc

PAGE 1 克服大学生拖延心理的干预方法效果的比较研究 摘要：为探索更适合克服大学生拖延心理的方法，本研究以ABC疗法，任务-时间管理法，神圣停顿法做小组实验。在文正学院随机选取各专业学生24名，分为实验组和对照组，对实验组进行前测、培训和后测，对照组只进行前后测，以一般拖延量表（Lay）为测量工具，考察被试拖延心理变化程度。结果发现：任务-时间管理法对被试拖延心理的改善达到显著性水平，而ABC疗法和神圣停顿法对被试拖延心理的改善没有达到显著性水平。本实验研究的价值在于将三种技法应用于实际，能够具体地验证技法的实效，并且找到更适合当代大学生克服拖延心理的方法，进而把任务-时间管理法推广到改善大学生拖延心理的实践中。 关键词：大学生 拖延心理 ABC疗法 任务-时间管理法 神圣停顿法 实验研究 Comparative research on the result of the intervention in learning delays Abstract：In order to explore a more suitable method of improving learning delays of college students, we did group experiments by way of ABC therapy, task-time management and silent method. We divided 24 students from Wenzheng College in to experimental group and control group. We performed pre-test, training and post-test on experiment group, but only pre-test and post-test on control group. Based on these, we reviewed the degree of delays. As a result, we find that ABC therapy have much to do with delay, but the method of task-time management and silent help less in improving learning delays . This research paper aims at applying these three methods into practice which help to prove the effectiveness of the three methods and to find a more suitable solution. Further more, we hoped to utilize task-time management to help improving learning delay of college students. Key words：college students；learning delays；ABC therapy；task-time management；silent method ；expericements and researches。 1 引言 拖延的行为普遍地存在于人们的生活中。对拖延现象的科学研究在国外也只是最近一二十年的事，国内则缺乏这方面的研究。跨文化研究表明，拖延行为在成人中是非常普遍的，而在学校中与学业有关的拖延行为也极为普遍，Ellis和Knaus[1]曾估计大学里面有接近95％的学生存在拖延行为，而Solomon和Rothblum[2]的研究则表明，至少有一半的学生有着长期的行为障碍性拖延行为。越来越多的研究表明，拖延不仅仅只是时间管理问题，它也是一个包含认识、情感和行为的复杂过程 。拖延行为不仅会导致个体作业成绩的下降，给人们的学习和工作带来严重的影响，长期拖延还会引发焦虑、内疚自责等负面情绪，对个体的身心健康产生消极的影响,甚至无法过一般正常生活。因此，作者查阅了与拖延相关的文献，积极寻求解决的办法，并对拖延心理的干预训练方法效果进行比较研究。 2 文献综述与问题提出 2.1 拖延的概念 拖延(procrastination)一词直接来自于拉丁动词procrastinare，它的原义是推迟或推延到另一天。对于拖延的根源，主要有以下几种观点：心理动力学观点认为，拖延是个体对死的本能的抗争和回避无意识死亡焦虑的一种方式。拖延者通过忽略钟、表、日历等时间仪器的方式来超越死亡，因为这些仪器不断的提醒他们时间在流逝。并且钟表对时