《春眠不觉晓》-课件.ppt

春晓 .唐 孟浩然 睡眠与人生（二） 睡眠是细胞修复的必须生命状态 睡眠是细胞修复生长激素旺盛分泌期 安适睡眠是健康美丽的必要保证 与时俱增的失眠 失眠-抑郁-焦虑：“黄金比例”三部曲 危险地焦虑症 慢性失眠不易治愈 失眠的类型 失眠的类型 失眠的类型（按周期分类） 失眠的类型（按时间分类） 慢性失眠分类  失眠可导致亚健康和疾病 失眠导致亚健康的发病机制（一） 失眠导致亚健康的发病机制（二） 失眠导致亚健康的功能医学评估 安眠营养素配方解读-倍宁 安眠营养素配方解读-圣约翰草 安眠营养素配方解读-长春西汀 营养素解读——缬草 营养素解读——西番莲_“果汁之王” 营养素解读——甘菊 营养素解读——香蜂叶（香蜂草） 营养素解读——啤酒花 营养素解读——γ-氨基丁酸（GABA ）  营养素解读——左旋茶氨酸 营养素解读——圣约翰草 营养素解读——长春西汀 营养素解读——银杏 雌性激素样作用 采集蛇麻花的妇女大多于接触蛇麻花2-3日后即月经来潮，并能解除痛经，树脂中的β-酸具有较强的雌性激素样作用，α-酸部分无作用。其解痉作用系直接松弛平滑肌。 ， 国外民间将蛇麻用于癔病、不安、失眠，蛇麻提取液对中枢神经系统小量镇静、中量催眠、大量麻痹，蛇麻酮、葎草酮具镇静作用。（异缬草酸） 每克为1500O单位(以子宫称重法测定，每单位相当于求偶素0.1μg) 它能加强大脑内?-微波的产生（α波是减压的指标波, 又叫做学习波, 此時的记忆力最好 ），促使人产生积极情绪，放松身心并调节突发性压力。 （1）镇静神经、抗焦虑。 （2）降低血压。 （3）治疗疾病。 （4）降低血氨。 （5）提高脑活力。 （6）促进乙醇代谢。 （7）其他。最新的研究表明，GABA还具有防止皮肤老化、消除体臭、改善脂质代谢，防止动脉硬化高效减肥等功能。 GABA是一种重要的抑制性神经递质，它参与多种代谢活动，具有很高的生理活性。 茶胺酸是一種獨特的胺基酸, 幾乎只存在於茶葉而已,被吸吸收後會進入腦部, 而與腦組織中的神經傳導物質作交互反應, 來影響情緒.?茶胺酸會使腦灰白層釋出多巴胺(Dopamine),多巴胺是神經傳導物質之一, 會高度的影響人類的情緒, 圣约翰草含有多种抗郁活性成份，有金丝桃素及圣约翰草树脂等；能调节神经系统内儿茶酚胺和5-羟色胺类神经介质的含量及比例，提高大脑中维持愉悦心情的神经递质的水平。维持情绪稳定性。缓解抑郁、焦虑、健忘、心烦意乱、精神紧张等症状所造成的失眠，纠正情感障碍，调节睡眠和抗抑郁等。 圣约翰草是一种纯天生制剂。对人体高效安全。 本品为脑血管扩张药，能抑制磷酸二酯酶活性，增加血管平滑肌松弛的信使c-GMP的作用，选择性地增加脑血流量，此外还能抑制血小板凝集，降低人体血液粘度，增强红细胞变形力，改善血液流动性和微循环，促进脑组织摄取葡萄糖，增加脑耗氧量，改善脑代谢。凉血降压，镇静安神。用于高血压、火烫伤、恶性淋巴瘤、绒毛膜上皮癌、单核细胞性白血病。 主要有长春碱（vinblastine）长春新碱（leurocristine）阿马里新（ajmalicine） 银杏是具有抗活性基因能力的草药之一，银杏叶中的黄酮甙与黄酮醇都是自由基的清道夫，降低血清胆固醇，扩张冠状动脉；近年来用于治疗高血压及冠心病、心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等病症都有一定效果。 银杏在保护脂质（细胞膜的组成部分）免受自由基伤害方面很有效。脑和神经系统中自由基被广泛认为是加速衰老的主要原因。考虑到脑细胞含有所有细胞中最高浓度的不饱和脂肪酸，这有力地支持了银杏对中枢神经系统的保护作用。 银杏叶中含有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等 * * * 春眠不觉晓 ——安眠要素和营养素配方解读 睡眠与人生 （一） 人生三分之一要在睡眠中渡过 温 馨 的卧房 你也有如此美睡？！ 想睡 难睡 干脆不睡 W.H.O报道失眠人群占 世界总人口30%-50% 抑郁症 慢性失眠 焦虑症 易烦躁 会厌世 多怪癖 尝自杀 精力松懈 无所适从 行辟而坚 心灰意懒 按临床表现分类 　　① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；　 　　② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；　 　　③ 睡眠质量：多噩梦；　 　　④ 总的睡眠时间少于6小时；　 　　⑤ 日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力 按严重程度分类： 　　轻度：偶发，对生活质量影响小； 　　中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)； 　　重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 短暂性失眠（小于一周） 　　在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有