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浅述当前初中体育实心球教学之有效性 　　【摘要】在中考体育项目中，实心球属于其中一项，对于实心球的教学已不容忽视。但实心球运动本身过于枯燥乏味，在初中的体育教材中对于实心球的教学内容大多过于广泛，未对其具体的技术动作操作进行深入说明，因此，初中实心球教学质量一直难以提高。那么，作为我们初中体育教师来讲，应该如何改变这种现状呢？带着这个问题，本人通过查阅大量文献资料，并结合自身从事多年初中体育实心球教学实际经验入手，发现当前初中实心球实际教学中存在的问题，并提出提升初中实心球教学有效性的方法策略，希望能为促进当前实心球教学有效性提供一定的参考及借鉴。 　　【关键词】初中体育；实心球教学；有效性 　　 　　实心球作为投掷性体育项目中的一种，其自身也是中考体育中最为重要的一部分。初中实心球教学水平的高低会对学生的整体学习效果造成不小的影响，从而对其中考成绩造成影响。对初中实心球教学的有效性进行深入的分析研究，制定出一系列的有效教学策略，能够改变当今初中实心球教学现状，为其教学发展提供帮助，具有重要的研究意义。 　　1.初中实心球教学重要性 　　实心球运动能够将初中学生的身体力量、协调能力等基本类身体素质进行完整的体现。在进行实心球运动测试时，通常具有较强的客观性，利于把握，因此我国大部分地区都将实心球作为中考体育的必考项目之一，初中实心球教学也得到了越来越多人的关注。在实心球运动正式纳入到中考体育项目之前，其存在的主要形式通常为练习以及课余时间的游戏，大部分的初中体育教师并没有对实心球相关教学内容进行一个系统化的学习，因此在指导时也存在着诸多问题。实心球运动可以说是中考体育项目中的一大弱项，因此在一定程度上而言，只要将初中实心球教学的质量水平进一步提升，那么学生的中考体育成绩也会得到大幅度提升。在相关的教科书中并没有对实心球运动教学制定明确的规范标准，因此只能通过大量的实践操作摸索积累出可用的经验方法。 　　2.初中实心球实际教学问题 　　2.1 实心球投掷无力，实心球脱手 　　在初中实心球教学过程中，常常会发现这样的问题：学生在进行实心球的投掷时，其指腕的力量度不够，实心球脱离手部的控制。此种状况产生的主要原因是：学生在手持实心球时，其手指处于一个完全放松的状态、手指及手腕不具备太大的力度，而且对于实心球的握拿部位也存在着问题。此类问题的解决方法通常为学生在进行手持实心球时，其双手的手指应保持一个适度紧张的状态。为了便于练习手感，学生可以先运用铅球进行抓握练习，将自身手指及手腕部位的力量进行增强。手掌的五指保持一个叉开的状态，将双手的大拇指放置在实心球的后上方部分，扣紧，整体呈现一个“八”字形，以此确保握拿实心球的稳定性。 　　2.2 实心球出手角度过低，球距过近 　　在初中实心球教学过程中，还会发现学生在投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度低，越用力球越近的问题。此种问题出现的主要原因是学生在进行实心球的投掷出手时，其双肩部位的前移动作过早，手臂上半部分的力量运用存在问题，超越器械不够充分，肩关节的柔韧性较差。此类问题的解决方法通常为学生在进行手持球时应尽可能地向后引，上半部分身体向后倾倒，形成一个反弓的姿势，肘部关节应处于一个适度紧张的状态，不应过早的进行弯曲。在进行实心球投掷时，应做到昂首挺胸，加强自身的肩部柔韧性练习。 　　2.3 腰腹收缩及手臂用力不协调 　　在进行初中实心球教学时，常常会发现学生在进行实心球的投掷时，其腰腹部位的收缩度与两臂的用力状况不协调。导致此类问题产生的原因是：在进行实心球投掷时，大部分学生只是用手臂部分的力量进行实心球的投出，其蹬地、收腹等相应的动作操作极不协调。最为科学有效的解决方法是：让学生先进行徒手练习，加强轻球练习，以此保证自身的动作协调度较高。在轻球投掷距离较远后，再将其换为2公斤的实心球。 　　2.4 实心球投掷方式向下，不存在抛物线 　　在进行初中实心球教学时，有部分学生在进行实心球投掷时，其整体方向向下，没有明显的抛物线。此种问题产生的主要原因是：学生投掷实心球时，其离手太迟，而且前脚部分也未进行有力支撑，整体呈现一个屈膝的状态，投掷动作分布为弯腰―低头―掷球。针对此种状况，教师应向学生传输正确的实心球离手要领，用排球等质量较轻的球体进行练习，之后再逐步进行过渡。在进行徒手练习时，应将后脚尽量用力蹬，前脚做好支撑动作，之后再进行挥臂收腹。与此同时，还应对实心球的投掷路线进行充分考虑，以此掌握最好的投掷力度。 　　3.提升初中体育实心球教学有效性的方法策略 　　3.1 运用游戏方式，激发学生学习兴趣 　　采用游戏方法进行实心球教学，一方面寓教于乐，培养了学生的学习兴趣，另一方面增加了学生对实心球的熟悉度，帮助学生初步建立投掷