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浅述篮球运动员个人防守意识及其培养 　　摘 要：现代篮球比赛攻守对抗日趋激烈，防守已被摆在了重要的位置。它的形成表现在队员在比赛中对时间、空间的判断，对规则的理解，队员之间的默契配合等方面。培养的方法应包含在平时训练、比赛中。 　　关键词：篮球；防守；意识；培养 　　1 前言 　　篮球个人防守意识是大家常说的篮球意识的一部分, 它在篮球运动中有着举足轻重的地位。随着现代篮球运动的发展,个人防守意识的形成与提高,越来越受到广大教练员们的重视,使得越来越多的教练员更加注重对无形意识的培养和提高。 　　2 篮球个人防守意识的构成要素 　　（1）目的性　任何防守技战术的掌握与运用都必须有明确的目的。运动员为了充分发挥自己的水平就必须目的明确,力求使自己的每个行动都带有一定的目的。 　　（2）行动的预见性　运动员在比赛中为了取得最佳行动效果采取相应对策, 就必须洞察情况的变化, 准备好多种应付办法。 　　（3）行动的应变性要素　为了取得比赛胜利,往往要改变自己的行动,使防守有较大的突然性。对主客观情况的变化,需要迅速采取应变手段,变换各种防守技术。 　　（4）判断的正确性　准确的判断是有效发挥防守技战术的前提, 为了使有目的性、预见性的行动准确无误, 就必须通观全局,加强对彼我双方情况的判断。 　　（5 ） 配合的整体性　篮球比赛是集体性很强的项目, 运动员应积极与同伴配合。同时, 任何一项防守技术都是处在集体配合之中, 都是全队整体配合的组成部分。 　　3 个人防守意识的分类 　　3.1防守时空意识 　　篮球比赛是在规定的时间和、空间内进行的攻守对抗, 全是应激反应。因此,就要求运动员有准确的预测和判断,并能迅速采取合理的行动。现代篮球运动在时间上, 表现出攻守转换速度不断加快；在空间上,表现为立体进攻和防守。可通过利用时间和空间, 采用合理的防守技术, 强化个人防守意识的形成。 　　3.2 防守规则意识 　　规则是篮球比赛的依据,规则的制订和修改意在促使篮球攻守技战术向新的方向发展, 并促进新的攻守技战术的产生。参赛双方都必须在规则允许的条件下进行攻守对抗。在防守意识的形成中, 应遵循规则的特殊性, 提高防守技战术运用的能力, 使防守技战术在比赛中运用得更加合理和有效。 　　3.3 防守协作意识 　　集体对抗是篮球运动的特点，如果忽视了整体的防守作用, 整体防守战术变化不多和防守质量低, 集体防守意识不强, 会影响防守技战术的整体效果。因此, 应注意强化其整体意识, 使每个运动员的个人防守意识从思想意识到防守的实际行动都融入到集体中。 　　3.4 防守攻击意识 　　篮球运动是一项制约与反制约的集体对抗运动，运动员除了能灵活应变与同伴默契配合外, 还要有强烈的攻击意识。现代篮球对抗和竞争也相当激烈, 防守时的攻击意识尤为重要。要有意识地培养运动员防守的集体性、破坏性和攻击性。 　　3.5 防守作风意识 　　在篮球竞赛中, 仅仅具备训练有素的技战术、良好的身体素质和丰富的比赛经验,而无顽强的意志品质, 是经不起赛场激烈较量的。良好的意志品质在比赛中能表现出顽强拼搏、每球必争、顺利时不松懈且逆境时不气馁的坚强作风。因此，要重视运动员意志品质的培养。 　　4 个人防守意识的形成及影响因素 　　4.1个人防守意识的形成 　　心理学家认为: 人所面临的大多数问题是通过识别的方法解决的,据此，可将篮球意识中个人防守意识的形成过程概括为以下模式: 场上信息接受 →瞬时反应判断 →技战术行动→进入概念模式→记忆系统。个人防守意识的形成过程是运动员通过感觉、观察、思维、判断, 支配自己采取合理行动的过程[ 1] 。 　　4.2影响个人防守意识的因素 　　4.2.1 认知结构 运动员的认知结构是影响个人防守意识的重要因素[2] 。在个人防守意识的培养中, 除了要掌握技战术外, 还应注重理论知识的学习,有了合理的认知结构, 才能发挥出巨大的思维潜力, 为个人防守意识的形成打下基础。 　　4.2.2 思维能力 从个人防守意识的形成模式看出, 其过程是由具体的技战术动作转向思维, 再转向具体的技战术运用[3] 。技战术思维是篮球意识中个人防守意识形成的中心环节。因此，思维能力的提高, 对运动员个人防守意识的形成起关键作用。 　　4.2.3 概念模式化训练水平 它是运动员的知识和比赛经验整体化的一种形式, 它对正确认识赛场、指导技战术思维和实施技战术行动起决定性作用[4] 。只有大量、熟练地掌握这些技战术模式, 才能在赛场上根据具体情况灵活运用。 　　5 个人防守意识的培养 　　5.1 注重防守理论知识学习是个人防守意识形成的基础 　　篮球运动有一套完整的理论体系，要想培养运动员良好的防守意识[5]