2015徐州市城北中学中考前心理辅导讲座 PPT.pptVIP

黑色小点在闪动，越来越快， 小黑点还是安静点吧！ 以上四张是测试心理压力的图片： 如果你看到图片静止的，表明没有心理压力。 看见图片缓慢移动，表明存在一定的心理压力。 看到图片转动越快，表明你的压力越大。 小故事。 如何看待压力？如何看待中考带给你的压力？ 高度的压力不利于知识的吸收，放松内心才能更快更好地学习 学习效率 压力程度 -----压力是把双刃剑 ----“心理阴影现象” 比如： “一提到考试我就害怕，担心中考的到来……” “一考数学就想到上次我数学考得一塌糊涂……” 冲刺阶段出现的主要心理困惑之一 心理阴影现象的解决的策略1 　 建立积极的思维模式 换个角度看问题 心理阴影现象的解决的策略2 学会积极的心理暗示 越是给自己积极的心理暗示，越能发挥来自内心的“魔法”，让自己取得出色的成绩。 请写（说）出一句特别能激励自己的积极暗示语 比如： “看到题目我就烦，学到现在这个份上应该差不多了，还能再学到点什么？再做下去我就要吐了……” “快点考吧，早考早了” 主要心理困惑之二：--心理饱和现象 小实验 装满鹅卵石的杯子，真的满了吗？ 启示： 1、感觉自己学不进东西了，主要是“心”的问题，其实你还有很多潜力可以挖掘。 2、动动杯子，食盐就能往鹅卵石空隙中钻，学累了可以适当锻炼锻炼，脑力体力相互促进，可