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都市里的不眠人;;目录;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;一、你也在为失眠而烦恼吗;二、教你轻松摆脱失眠困扰;二、教你轻松摆脱失眠困扰;二、教你轻松摆脱失眠困扰;二、教你轻松摆脱失眠困扰;二、教你轻松摆脱失眠困扰;和失眠说再见;;自测：你失眠了吗？
根据你自己的实际情况选择答案，将你上个月每周经历至少三次的项目圈点出来。
①入睡时间（熄灯后到睡着的时间）
A.没有问题 B.轻微延迟 C.显著延迟 D.严重延迟或没有睡觉
②夜间睡眠中断
A.没有问题 B.轻微影响 C.显著影响 D.严重影响或没有睡觉
③比期望的时间早醒
A.没有问题 B.轻微提早 C.显著提早 D.严重提早或没有睡觉
④总睡眠时间
A.足够 B.轻微不足 C.显著不足 D.严重不足或没有睡觉
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