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青少年运动敏感期选材初析 　　一、力量素质敏感期 　　力量是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量素质受先天和后天因素的影响，正常男孩在18岁前，力量随年龄而增长，25岁左右达到最大力量，以后逐渐减小。女性10岁前力量的增长速度与男性基本相同，20岁左右达到最大力量，以后逐年减小。体形、肌肉生理横断面积、肌肉原长度和收缩前是初长度、合理动作的肌肉收缩力学效应等因素对力量素质有较大影响。力量包括最大力最、相对力量、速度力量和力量耐力等。 　　最大力量指排除体重因素、身体或身体某部分肌肉工作克服最大阻力的能力。通常采用特定动作或姿势（动力性或静力性肌肉收缩）做一次最大用力的方式来测定，即采用极限负荷、按完成既定的运动幅度或肢体保持既定的时间来评定肌肉力量（但不是计量尽可能大的运动幅度或时间）。通过对最大力量的测定，可以了解目前运动员这一基本素质程度，也可以辅助判断其专项运动的能力和潜力。 　　相对力量指运动员每千克体重所具有的最大力量。其测定方法常采用最大力量的测试，然后将测得的值除以体重来确定。 　　速度力量指快速克服阻力的能力。常采用测定在相对较短或最短的时间内，发挥最大作用力的能力。其突出的例子是爆发力测试。在选材中常用运动性功率测量，即最大用力时使身体或投掷物体通过的最大距离或空间来计量（如纵跳、立定跳远、实心球掷远等)。这时的测试大多以完成规定距离时需用的时间或规定时间内通过的距离来计量。通过对速度力量的测定，可以了解运动员某种速度力量的能力，判断其速度力量的发展潜力，为运动选材提供相应依据。 　　力量耐力指肌肉相对较长时间工作克服阻力的能力。它可以区分为动力性耐力和静力性耐力，或可以区分为相对肌肉耐力和绝对肌肉耐力。动力性耐力括肌肉重复某一动力性斗争所保持较长时间工作的能力；静力性耐力是指肢体维持某一姿势时肌肉在较长时间内保持紧张用力的能力。相对肌肉耐力指以自身最大力量或体重的某种比例的负荷，肌肉进行较长工作的能力；绝对肌肉耐力指不考虑自身最大力量或体重，肌肉进行较长时间工作完以相应负荷的能力。通过对力量耐力的测定，可以了解运动员某种力量耐力的能力，判断其力量耐力的发展潜力，为运动选材提供相应的依据。 　　二、速度素质敏感期 　　速度素质是指人体快速运动的能力，是运动素质选材中重要的测评内容。速度素质有明显的性别差异，男性一般快于女性，速度随着年龄的增长而增快，但在女16、男17岁以后增长减慢甚至基本上停止增长。速度素质与天赋因素有关，但后训练也能提高。速度素质可分为反应速度、动作速度和位移速度。 　　反应速度指人对各种信号（声、光、触等）的刺激快速应答的能力。它与中枢神经的机能状态和神经肌肉的调节机能有关。在选材测试中，很难将反应速度单独测试，它常常与动作速度或反应后的开始动作密切相连，可以把反应速度和动作速度结合成统一的“反应—动作”速度来测定，即“视动反应”或“听动反应”。 　　动作速度是指人体或人体某部快速完成某一动作的能力。肌肉的收缩速度与应答反应的速度、多个单一动作间的频率、各种肌肉和不同动作之间的协调能力是影响动作速度的主要因素。 　　位移速度是指在单位时间内人体快速位移的能力。根据位移形式可分为直线位移速度、曲线位移速度和往返位移速度；根据自身与位移方向的关系可分为单向位移速度和变向位移速度。目前测试位移速度大多采用测试单向弄虚作假线位移速度，而将其他位移速度的测试归入灵敏素质测试中，换言之，位移速度除单向直线位移速度外，均与灵敏素质密不可分。但要注意过重的体重、过分的肥胖会影响速度。 　　三、耐力素质敏感期 　　耐力素质是指人体或身体某部相对较长时间抗疲劳的能力。耐力素质受先天和后天因素的共同影响，在生长发育期随年龄增长而逐步提高，男性20岁、女性18岁左右基本达到最高水平并保持较长的时间，然后逐年下降。男性的肌肉耐力一般强于女性。心血管和呼吸系统的机能水平、大脑皮层神经过程的强度和对频繁刺激的耐受能力、正确合理熟练的技术动作、耐力的专门训练对耐力素质都有很大的影响。 　　耐力素质可以分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力（速度耐力），其中无氧耐力分为非乳酸供能无氧耐力和乳酸供能无氧耐力。 　　有氧耐力是指机体在氧气供应比较充分的情况下，坚持较长时间工作的能力。无氧耐力又称为速度耐力，它是指机体在氧气供应不足的情况下，能坚持较长时间工作的能力。 　　肌肉耐力主要采用骨骼肌的较长时间的工作能力来体现，而心血管耐力常根据运动中心肺功能和运动肌群运动的共同状态来体现。 　　四、柔韧素质敏感朝 　　柔韧素质可分为一般柔韧性和专门柔韧性，它主要表现为韧带等软组织的伸展能力、弹性和坚固程度等。身体、各主要关节的伸展活动能力称为一般柔韧性，而将