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跳绳体育教学初析 　　摘要：本文从为学生养成终生体育锻炼的习惯奠定基础的角度出发，理清“跳绳”的概念，分析了跳绳在初中体育教学实践中的有效性，通过对照班和实验班的对比，重点阐述了跳绳教学的目标、内容和手段，进而得出跳绳是能促进人的身心健康，又极易普及的体育项目，体育课上应当大力推广的结论。 　　关键词：跳绳 教学 探索 　　跳绳是练习者在环摆或摇荡的绳索中做各种跳跃动作的一种体育活动。跳绳在我国已有数千年的历史，是我国的民族传统体育项目之一。据体育资料记载，我国各级运动队都把跳绳作为身体素质训练的一种很重要的手段。现在，跳绳已成为中小学生体质健康标准和初三体育中考的内容之一。这种运动项目便于学生课外练习，也是一种丰富课余生活有效的方法，可以为学生进入社会后养成终生体育锻炼的习惯奠定基础。 　　在近两年来的体育教学实践中，我对跳绳教学进行了实验和研究，取得了比较好的教学效果。 　　一、研究对象 　　我校07级七年级（1―6）班学生212人，分成实验班和对照班，七年级（1―3）班作为对照班按照体育课程常规进行教学；七年级（4―6）班作为实验班按照预先设计的跳绳教学方法进行教学。 　　二、研究方法： 　　①问卷调查法: 对学生进行有关掌握跳绳方法种类和1分钟向前单摇跳最高成绩等方面的问卷调查，对调查结果进行分析统计。②测试研究法：实验前后，均对实验班和对照班的学生进行体质健康、身体素质测试，内容和评价按照《学生体质健康标准》规定进行。③数据分析法：对学生测试的数据进行统计，加以分析。 　　三、研究措施 　　1、对照班和实验班制定不同的教学目标 　　对照班：（表1） 　　教学目标七年级八年级 　　认知目标学生了解跳绳的特性。进一步了解跳绳的特性。 　　技术、技能目标学会跳长绳和短绳，并会几种花样跳法，掌握1分钟向前单摇跳技术。能和同学合作完成1-2个组合动作，提高1分钟向前单摇跳技术。 　　情感目标培养虚心好学，积极进取的良好品质。养成互帮互学、善于合作的团队精神。 　　实验班:（表2） 　　教学目标七年级八年级 　　认知目标学生了解跳绳对身体素质发展的作用收集跳绳在民间和世界大赛中的剪影，了解传统民族文化 　　技术、技能目标较好完成一分钟向前单摇跳技术。 　　能熟练完成5-8个单个花样跳绳技术。 　　完成简单的组合练习。进一步提高向前单摇跳技术。 　　能根据绳的特性，创编组合动作。 　　结合各种身体素质，拓展跳绳的练习范围。 　　2、对照班和实验班传授不同的教学内容 　　对照班:按照课程标准进行体育教学。 　　实验班:让学生了解跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养灵活性、协调性、准确性，以及奋发向上的精神和顽强的意志，提高大脑的思维灵敏度和判断力。每节课都进行一些与跳绳有关的练习，指导学生对多种跳绳的练习方法单脚跳、并脚跳、双脚交换跳、双摇跳、正跳反跳、跳长绳等进行组合，尝试拓展游戏。要求实验班的学生每人每天都能自备一根跳绳，在体育课，课外体育活动，大课间活动时经常锻炼，并指导学生进行跳绳锻炼的注意事项。 　　3、对照班和实验班安排不同的教学时数 　　对照班：各阶段均安排8课时，并结合课外活动、大课间时间，定时定量安排跳绳锻炼内容。 　　实验班： 　　①以跳绳为主教材，每阶段6―8课时，围绕跳绳的基本技术及花样组合进行。②以热身运动为主，每节课安排1-3分钟的跳绳基本功练习。③以拓展练习为主，围绕课程的教学内容，利用绳子的特性， 　　进行相关联的辅助练习。④以课间大活动和课外活动为主，进行相应的跳绳训练。 　　4、实验班实施不同的教学过程和方法（表3） 　　级由小组长负责，按学习小组进行并体验各种花样跳绳的组合练习。 　　观察、分析其他小组的花样跳绳组合的优劣。 　　分析探讨，改进自己小组的不足，帮助小组每一个成员达成既定目标。针对性指导：教师指导小组长组织小组成员进行组合动作的创编。 　　鼓励性启发：启发学生体验并思考各种组合动作。 　　合理性评价：结合小组和个人的实际完成情况和提高率，对学生合理评价。 　　四、结果与分析 　　1、采用问卷和测试的方法，了解学生最初会跳绳的种类和1分钟向前单摇跳最高成绩的均值。（表4） 　　时效对象跳绳跳法的种类均值（种）1分钟向前单摇跳最高成绩的均值（个） 　　实验前对照班2.5146 　　实验班2.6145 　　实验后对照班3.7159 　　实验班6.5173 　　从表4可以看到，通过我们的跳绳实践探索，实验班的学生在跳绳兴趣和锻炼热情上有大幅度的提高，而且在平时的练习中能玩出各种跳绳的花样，极大地丰富了学生的锻炼手段。 　　按《学生体质健康标准》规定进行了50米、立定跳远和肺活