中医养生之道(讲座)医学幻灯片课件.pptVIP

2.人与社会的平衡 《内经》中提到“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”就是说保持心情平和，恬淡虚无可以预防疾病的发生。 所以平时应该控制自己的情绪，防止大喜大悲。 * . 七情所伤 喜则气缓，过度的喜笑使人精神不集中，以致心气涣散 怒气伤肝 过“喜”伤“心” developed by Guild Design Inc. 人的脾气暴躁或经常怒气不息，受伤害最大的是肝部 * . 过于恐怖，以致肾气不固，气陷于下。如因某事或观看惊险片吓得四肢发凉，面色苍白，出冷汗，甚则吓得小便失禁。 悲则气消 恐（惊）则伤肾 过度的悲伤，以致意志消沉 和萎靡不振，必然会引起躯体上的不适。如：情绪低落，消化功能下降、睡眠质量降低。 * . 思则伤脾 “思则气结”，当人心中有不愉快之事，使人长期思虑，以致思虑过度，最易损伤脾胃，就会引起消化、吸收障碍而食不甘味，甚至不思饮食。 * . 调节不良情绪的方法 宣泄法：将积蓄、抑郁在内心的不良情绪宣达、 发泄出来，尽快恢复心理平衡。 移情法：通过一定的方法改变人的情绪、注意力，使人从痛苦的环境中解脱出来。 自慰法：用自己的意志与逆境和痛苦作斗争，使自己振作起来。鼓励自己“留得青山在，不愁没柴烧” 遗忘法：对于悲伤、痛苦的事情要想到既已发生，就应面对现实，飞快忘却，一切从头再起。 淡漠法：对身外之物，看轻