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体育锻炼与健康的关系 一、健康 二、体育锻炼 三、体育运动对健康的积极影响 一、健康 1.健康的定义 ①人们对健康的一般理解：常以是否有病作为分界线，有病为不健康，没病则为健康 。 ②现代医学对健康的定义：是指机体对自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完美状态。 WHO宪章中明确指出：“健康不仅是免于疾病和衰弱，还是保持身体上、心理上、和社会适应方面的完美状态。” 这一定义从人的身心统一的观点出发，把身体健康、心理健康和社会交往结合起来，要求人们一方面要积极锻炼身体，以“动”为养身要意，另一方面必需注意心理卫生，培养开朗乐观的性格，保持愉快的心境和健康的感情，同时具有良好的社会交往能力，可以顺利地融入社会。 2、健康的评价指标（世界卫生组织) ①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到疲劳。 ②处事乐观，态度积极，乐意承担责任。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 ⑤对一般性的感冒和传染病有一定的抵抗能力。 ⑥体重适当、体形匀称、头、肩、臀比例协调。 ⑦眼睛明亮、反应敏锐。 3、影响健康的因素 （1）先天因素：父母遗传、染色体、基因等等。 （2）后天因素： ① 环境因素： 自然环境：污染、噪声。 社会环境：是通过情绪影响人的心理