高血压运动疗法讲义教材.pptVIP

高血压运动疗法; 很多人说高血压患者不能多运动，其实是意识误区，其实呢不能运动指的是高血压患者不宜剧烈运动，但是有节奏的定量的运动相反可以大大改善高血压症状。 ;;运动降压的奥秘;3.运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放，血流量增加，有利于血压下降。运动还能产生某些化学物质 , 这些化学物质进入血液后 , 能促使血管扩张 , 血液循环加快 , 并有利于血液中胆固醇等物质的清除 , 使血管保持应有的弹性。因此可有效延缓动脉硬化的发生和发展 , 防止高血压病的加重。 4.运动能增加体内某些有益的化学物质浓度，如内啡呔、五羟色胺等，降低血浆肾素和醛固酮等有升压作用物质的水平，使血压下降。　　;5.精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因，运动可稳定情绪，舒畅心情，使紧张、焦虑和激动得以缓解，可改变大脑皮质、中枢神经系统及血管运动中枢的功能失调 , 能加强大脑皮质对皮质下血管运动中枢的调节功能 , 使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张 , 从而促使血压下降，有利于血压稳定。;运动的目的;运动的种类与方法 ; 高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道