医生们养生秘诀.docVIP

医生们养生秘诀 　　“医生是个赚钱多、社会地位高、拥有权力的行业――四周又有人这样看待医生的时候，我总想到朴医生，星期一到星期六整天工作，星期天还上半天班，上班的时间他永远是封闭的，没有交流和交谈的对象，家庭物质水准真的不错，不过，总让人觉得他真的好累；幸好，他生命里曾经有摄影一个让他着迷的嗜好，那一帧帧让他在看诊的时间夹在灯箱―上、想到时，双眼能放出温柔光芒的照片……” 　　这是一位作家在回忆多年前与一位医生好友时写的，多少反映了现实中医生生活的一部分内容。 　　医生的工作环境虽然被外人看来到处都是细菌和病毒，但由于他们的职业本能和医学知识，他们大多生活的最健康、最卫生。 　　于此，从本期开始，我们将向读者介绍医生们的健康生活方式。 　　 　　黎成科 　　 　　1938年生于广西，1965年贵阳医学院中医系毕业，现为广州市红十字会医院中医科主任医师、主任导师。 　　黎成科从事中医临床及教学研究30余年，其涉足中医之前已有数年西医学历，后又得“伤寒学派”、“温病学派”和“脾胃派”名师指点，故医学基础深厚，临床诊疗经验丰富而且全面。 　　擅长中医内科，兼精骨伤和针灸。 　　对肝胆脾胃疾病、发热病症及急腹症的辨治，尤具特长。 　　1993年被广东省人民政府授予 “广东省名中医”称号，1994年被广东省卫生厅授予“广东省卫生系统白求恩式先进工作者”称号。 　　 　　黎成科：有慈悲为怀斯可称大医精诚 　　 　　苦中求乐才是好医生 　　做医生，要比一般的工作辛苦，因为责任大、压力大。目前在我们中国做医生，是一门苦行当，不是很舒服的职业。也有人说做医生是肥差，但如果有医生这样认为，那他就不是好医生。的确，有的可以赚钱，拿药的回扣，但这是昧着良心做。如果病人不需要这种药，你开了，就不是治病救人，就是欺骗。凡是有回扣的药，价钱都比较高，而我所看过的病人，开的药都是又便宜又好。 　　我认为，要做一个正直的医生，就是苦行当，但看到治好病了，就有成就感，就会很愉快。我快70的人了，还经常在网上看信息，也就是这种“快乐”在支撑着我。做个好医生，苦中求乐。 　　 　　生活规律起得早 　　黎成科没有什么大的爱好。周末主要呆在家里，因为平时工作很忙很累，所以周末就睡懒觉，到8点半才起床。而在平时，他6点半就起床，7点半要到医院上班。一些很熟的朋友掌握了他的规律，就会在早上到他办公室敲门。晚上一般11点睡觉。 　　下午如果不来医院，黎成科会午睡到两三点，然后看报纸，看到5点就上网。电脑他已经学会五六年了，上网一般看看新闻，也会去健康网上看信息。他有个女儿在国外，有时候也在网上电子邮件联络。黎成科发表文章、开方都使用电脑。 　　 　　顺其自然少吃药 　　黎成科说，对他而言，养生最重要的是做到四个字：顺其自然。就是说，自己想做什么就做什么，不要人云亦云。比如，不要看到别人说运动，就拼命运动。但是，这个前提是，工作、生活有规律，不要有太多消耗，不要“以妄为常”，就是说，不要把不正常的当规律。一日三餐要按时，睡觉时间不要太晚，更不要晚上不睡觉，也不要晚上还工作。 　　很多人有一点病就吃药，黎成科很少吃药，在医院工作了几十年，还从来没有在这里住过院。30多年来，他也没有请过病假。他不会刻意吃素，还喜欢吃肥肉。 　　“在有规律的基础上，顺其自然，想做什么做什么，不要对自己太苛求，也不要太放纵。”这就是黎成科的养生秘诀。 　　 　　陈学诗 　　 　　1916年生于江苏无锡，首都医科大学附属安定医院前院长。 　　前中华神经精神科学会主任委员，中华神经精神科杂志原总编辑。 　　在他多方呼吁下，1985年正式建立了“中国心理卫生协会”，他首任理事长，是我国精神医学和心理卫生学奠基人之一。 　　 　　陈学诗的养生之道 　　 　　每天做百个俯卧撑和自编操 　　89岁的陈老依然能给人看病，依然在搞学术研究。他告诉记者，之所以能保持现在的状态，与自己每天做百个俯卧撑和自编操是分不开的。 　　他笑着说：“没人的时候，我经常在办公室里做操。”20多年来，陈教授每天除了坚持做百余个俯卧撑外，还坚持做自编的放松平衡健身操(简称放松操)。如何做放松操，陈教授也给记者“表演”了一遍： 　　首先全身放松站直，然后右脚移到左脚外侧一尺处，右臂向左腋下触及左肋骨，左手向上触及头部后面右侧头骨，双腿膝关节、髋关节屈曲，使右肘关节触及右膝部处，此时腰部尽量向左送，然后头部向右弯，面部朝前，身体尽可能不前倾，上述动作几乎要同时进行。做完右侧再做左侧，反复做30次以上，做完后会出汗。 　　 　　每天半个小时放松锻炼 　　陈教授认为，每天保证半个小时以上的放松锻炼，可以协调神经系统的功能，使全身器官活动平衡。放松平衡操可锻炼四