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心理健康 赫威斯特：青年人的九项发展任务 1.能在日常生活中，与同辈的人建立和谐的人际关系。此种关系包括同性朋友和异性朋友在内。 2.在行为上能扮演适当的性别。个人不但乐于接纳自己的性别，而且能恰如其分地表现出属于自己年龄的男性或女性的行为特征。 3.接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，而是能按照自己身体的条件去发挥其最大的潜能。 4.情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成员的支持和保护。 5.有经济独立的信心。即使在金钱上尚不能自给自足，在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠别人。 6.能够选择适合于自己能力和兴趣的职业。而且肯努力奋发为取得该种职业而准备。 7.在知识、技能、观念等方面，都能达到作为一个现代公民所应达到的标准。 8.乐于参与社会活动。也能在社会事务上为自己的行为负责任。 9.在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观念与道德标准。 青年学生成长需要面对的难题 认识自我——了解自己的人格特点、价值观、长处限制 管理情绪——识别情绪、调节情绪，提高情商 应对压力——探寻压力来源、化解内在压力、处理外在压力 思考训练——掌握基本思考方法，辨认思想上的谬误 提高创造——了解创造力的影响因素，进行创意训练 有效学习——获得学习技巧，增强学习动机，提高效率 管理时间——订立目标，分配时间，排列次序 人际交往——了解沟通技巧和相处之道，协调人际关系 沟通技巧——学习运用非语言及语言表达技巧 求职择业——专业形象建立，面试技巧，求职信撰写 身心健康是成长成才的基础 身体发育与心理发育同步 智力因素与非智力因素发展同步 学业发展与社会化同步 这三个同步的核心：心理健康 特尔曼、希尔斯的研究1920-1970年代 你的性格缺少什么能量？ 如果有一天可以看到地狱的状况，你会想看地狱中以下的哪一个部份呢？ 　　a、阎罗王的审判过程 　　b、受刑的过程 　　c、投胎的过程 　　d、地狱工作人员的休闲生活 　　e、上天堂的人做了什么事 结果分析： 　a、阎罗王的审判过程 　你缺乏自主的能量。你总是给人一种自信不足、逆来顺受的感觉。你不喜欢跟别人有冲突、讨厌比较，但不喜欢因此而被别人看扁，所以常常会在内心跟别人过不去，其实这样反而更伤害自己，所以你最缺乏的是自主的能力。建议你可以多培养自己的兴趣、想想如何规划自己工作以外的生活，别再把自己关起来喔。 　 b、受刑的过程 　你缺乏同情心的能量。你会特别注重自己的感觉，常常将自己所遭受的困难无限扩大，像世界末日就快要降临一样。但是换作是别人遭遇到同样的事，你反而会说得轻描淡写一般，没什么大不了，所以你最缺乏的是同理心。建议你要多关心别人、去感受他们所遭遇的困难，别老是觉得自己好像在吃亏，这样朋友可是会越来越少的。 c、投胎的过程 　你缺乏改变的能量。你在生活上给人很固定的感觉，也许你会觉得在生活上处处受限，或者是自我压抑的能力很强，能够忍受孤独或是隐藏自己不想被人瞭解的部分，唯恐哪一天被人知道而无法自处，所以你最缺乏的是改变的勇气。建议你要多注重自己的真实感受，尝试把自己心里想讲的话说出来，好让自己的孤单无助也有个地方可以休息吧。 d、地狱工作人员的休闲生活 你缺乏稳定的能量。你在生活上是个脑筋不错、老是在改变的人，你很难被瞭解，思想也与一般人不太一样，有兴趣的事物也比较少人喜爱。虽然很多人佩服你的头脑与才华，但是你的生活相当不稳定，总是感觉自己很不踏实，所以你最缺乏的是稳定的能量。建议你要克服自己老是跟他人唱反调的习惯，也许有时候你是对的，但要记得这世界上的对错是由大多数的人所决定的，而不是你。 e、上天堂的人做了什么事 　你缺乏勤劳的能量。你具有商人的基因，做事有规划、重步骤，是个能够用最方便的方法得到最大利益的人，乍看之下是个稳重、值得可靠的人，但是你天性稍嫌懒惰、缺乏感性，不知道感情的可贵，所以常常给人有一种不太真实的感觉。如果你能够多付出一点情感，在生活上勤劳一点，也许就会更受欢迎。 有一句说得好，“一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭……，都是1后面的0，只有依附于这个1，零的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将不存在”。因此人生最重要的就是有一个健康的身体，健康的身体靠什么来获得？那就必须有一个快乐的心情，所以，我们要学会释放压力，缓解疲劳，改变你的生活态度。 一个健康的个体，一个完善的人生，都既要有健康的身体，还要有良好的心理，缺少任何一个方面，都够不上“身心健康”。 在日常生活过程中，身体、生理作为外在的显性物质机体，其健康状况往往有比较明确的评价标准，也容易为自身及外界所了解。 相反，当代青少年的心理及健康问题因难以显现于外，而往