压力管理工作与时间管.pptxVIP

压力管理与时间管理;讲授纲要;何谓压力？;最常见的压力症状;压力模型;压力源分析;; 组织因素; 个人因素;最常见的15种有压力生活事件;压力对工作的影响; 压力对个体的影响; 工作倦怠;员工压力过大对公司的影响;压力对社会的影响; ;压力应对;心理研究者提出了一个有真正财富的人所必须具备的条件 ;心理健康的标准;有利于人际吸引的个性特征依次排列为 ：;不利于人际吸引的个性特征依次排列为 ：;个人战略;预防策略;应对压力的专门技术; 时间管理;72岁寿命的人一生的时间分配; 时间的独特性;对“时间管理”的某些误解 时间管理只是常识，我自己的工作已经做得很好了，所以，我的时间管理得还不错。 只要有压力，就会表现较好，时间管理会削弱我的这种优势。 有些人把时间管理说得太过严肃，这样会夺走很多生活乐趣。 时间管理也许适合某些行业的工作，但我的工作是极富创造力的，不能被例行公式绑得死死的。 时间管理只会教人去做一大堆工作，我可没有闲工夫去做这么多事情。;时间管理的重新认识 忙、盲、茫的原因在于缺乏管理时间的技巧； 听的太多，做的太少，因为积习难改； 不是“喜欢工作”，而是“工作狂”； 时间管理不在于节约时间，而在于利用节省下来的时间； 无情的、无价值的时间杀手是电话和会议； 为当天设定工作目标，做非做不可的事； 应留有“清静”的时间； 优秀的经理人要习惯说“不”。;浪费时间的十大原因;时间管理的六项原则; 明确人生目标; 没有目标，工作就会变成牢狱，人的精神磨损到相当程度，人就成了机器或机器人，甚至只是大机器上的一个小齿轮。 没有目标，一切的辛苦都得不到回报：整天忙忙碌碌却什么事也没做好；承担压力却毫无成果；问题发生却无从解决；认识的人很多却均无深交；有多种计划在进行但进展缓慢；希望尽快达到目地却始终在原地踏步。 没有目标，工作和生活都会失去意义，所有的努力都属徒劳。;如何制定目标（SMART原则）;“成功规划”的实施建议 第一、买一本记事本； 第二、在记事本上设定自己的设想、目标和预定日期； 第三、列出完成目标所需的行动及其限定时间； 第四、写出简短的自述性说明：将如何达到目标。 第五、记住成功计划的陈述，并融会贯通； 第六、先着手最重要的事情，然后做其它事情； 第七、显示每天的时间表，行动计划和完成时间； 第八、规划每天的实施内容； 第九、监控自己的努力，评估行为的结果。;善于规划的人 知道自己努力的方向 知道自己的进展情形 非常清楚自己的最终目标;人生目标管理 （经营你的人生） 人生使命（人生法） 人生的长期目标（10年） 人生的短期目标（1年） 策略（SWOT） 计划（写下来） 行动（持续，永不放弃） ;四种类型的工作;事务分类表;偏重第一象限;偏重第二象限;偏重第三象限;偏重第四象限; 领导自我; 人生最重要的便是决定最重要的，这才是最重要的！;领导自我的七步骤 1、确立人生使命； 2、定立人生长期及短期目标； 3、分析人生角色； 4、定立本周目标； 5、安排一周日程； 6、面对突发事件从容应变； 7、不断回顾和检讨。 ;时间管理的五个检验标准 1、一致性：理想和使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与自制之间的和谐一致。 2、平衡性：必须有助于平衡发展，提醒我们扮演不同的角色。 3、有重点：协助我们重于不紧急但极重要的事。 4、重视人：以原则为重心，偶尔会牺牲效率，迁就人的因素。 5、能变通：能根据个人的作风、需要来调整、修正。