“三高”与脂肪肝危害与防治.pptVIP

避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏，如猪肝、猪脑、猪肾等、油炸、油煎食品，根据自己的理想体重\体重指数（身高-105）控制每日摄入的热量。 适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂等，这些食物有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。 脂肪肝之饮食治疗 运动治疗对同时伴有肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压患者尤为有用； 运动项目可采用中等量的有氧运动，年纪大的可采用散步、小跑、门球、跳舞、广播操等形式，年纪不大的可打网球、游泳、羽毛球、爬山等。运动时脉搏不超过（170-实际年龄）次/分为宜。 脂肪肝之运动治疗 通过心理和行为干预治疗，改变脂肪肝患者和高危人群的不良生活习惯和嗜好，来达到预防和治疗脂肪肝的目的。 消除脂肪肝的恐惧心理和焦虑情绪，使脂肪肝患者认识到多数脂肪肝患者不需要吃药，通过消除病因（如戒酒）、饮食控制和运动就可完全逆转脂肪肝，恢复至正常状态。 脂肪肝之心理治疗 单纯性脂肪肝一般不需要特殊药物治疗； 并发肝功能损害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可适当的选择保肝、降酶药物（必须在医生指导下采用）； 血脂高的脂肪肝是否降脂治疗有争议，因为降脂药本身有诱发肝损伤，除非合并冠心病； 其他药物如熊去氧胆酸（增加胆汁中脂质分泌）、维生素E（亢抗氧化）、胰岛素增敏剂（二甲双胍）等可能有助于脂肪肝的康复； 脂肪肝之药物治疗 目前发现有些单味中药具有良好的抗脂肪肝的功效，如人参、枸杞子、柴胡、何首乌、丹参、黄芪等。 脂肪肝之中药治疗 脂肪肝的预防措施（一） 1、合理膳食、控制体重 每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。 控制能量摄入。对于脂肪肝患者，能量供给不宜过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126～147KJ（30～35kcal），以防止体重增加和避免加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者，每日每公斤应为84～105KJ（20～25kcal），以控制或减轻体重，争取达到理想或适宜体重。 控制高能量、高糖、高脂肪的饮食。因此，要限制脂肪类食物：少吃甜、油炸食物、动物内脏、蛋黄等。 2、戒酒 要严格的禁酒，因为酒精进入各种以后，对肝脏的伤害很大。对常年嗜酒者来说，彻底戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法，而一切其他所谓的措施均系缘木求鱼。 3、适当运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。 避免养成久坐少动的习惯。 4、心情要开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等。 脂肪肝的预防措施（二） 5、慎用药物 肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。 6、定期查体，有效地控制病情 对于有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的个体，应有自我保健意识，定期查体，早发现肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情发展。 脂肪肝的预防措施（三） 祝您健康 谢谢观赏 * * 关注健康 ——“三高”及脂肪肝的危害与防治 第一篇：“三高”的危害及防治 什么是“三高”？ “三高”是高血压、高血糖、高甘油三酯的总称，它是心脑血管病罪魁祸首，是威胁人类健康与生命的主要危险因素。 一、高血脂 高血脂症是指机体血浆中胆固醇或甘油三脂水平升高。 二、高血压 高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素。 三、高血糖 糖尿病是一组以高血糖为特征的内分泌的代谢疾病。 其特点为由于胰岛素的绝对或相对不足和靶细胞对胰岛素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、电解质和水的代谢紊乱。 高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。如高血压性心脏病、冠心病、高血压性脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等。 ?高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果，轻者致残，重者丧命。 目前，全球范围内大约有10%的成人患有高血糖即糖尿病，糖尿病患者心脏疾病、肾功能衰竭和失明的发生风险显著增加。我国已成为世界第一糖尿病大国，患病人数超过9240万。 “三高”本身不严重，可怕的是并发症。如终末期肾病，心肌梗塞、脑出血、中风、偏瘫卧床、猝死等心脑血管病的严重后遗症。 “三高”的危害 “三高”是由于消化系统衰老化始发的，与不良生活方式密切相关。 A.饮食不科学。过量摄取油、肉