7.13健康生活之预防眼睛疲劳.pptVIP

之 健康生活 囊括健康资讯、家庭保健、旅游动态等多个方面，引导都市轻松生活。 眼疲劳你知道吗？ 长时间使用眼睛对电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳? 眼疲劳的一般症状是视物稍久则模糊 眼疲劳会导致眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等 眼疲劳导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾 光线适宜、保持正确的操作姿势 保证休息和做眼保健操 要给眼睛补充营养。 如多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。 　　 改善方法： 功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，配合核桃仁，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状. 黑豆核桃冲牛奶 原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙. 做法：将黑豆炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙. 现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。 枸杞桑葚粥 做法：将上述原料熬成粥食用。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 原料：枸杞子5克 桑葚子5克 山药5克 红枣5个 粳米100克。 一则故事，