健康99条基础知识.docxVIP

一、了解基本知识 理解健康概念 1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 4. 献血助人利己，提倡无偿献血。 献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。 适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 5. 每年做1次健康体检。可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。 二、营造健康环境 创造健康家园 6. 环