高校体育教学如何提高学生的心理健康水平.docVIP

高校体育教学如何提高学生的心理健康水平 :本文阐述了大学生心理健康教育的意义以及体育 锻炼对学生心理健康的影响，并通过分析体育教学来调适大 学生心理平衡，促进高校体育教学目标与学生心理健康目标 统一，使学生在校学习期间，身心能得到健康成长，从而提出 了体育教学如何积极调适学生心理平衡的思考。 关键词:心理健康;体育锻炼;体育教学 1大学生心理健康教育的意义 经济社会所需要的人才，不仅要求有健康的体魄，而且 要有健康的心理。社会各种竞争日趋激烈，优胜劣汰的机制 被广泛运用，信息流动加快，社会运行节奏增速，与此同时， 社会各个领域的矛盾、消极现象时常暴露。在这样的环境 下，学生的各种压力越来越大。据调查，大学生普遍感到情 绪紧张。一些大学生不能适应社会的急剧变化，在心理上严 重失衡，什么都看不惯，处处觉得不顺心，受不了一点挫折和 委屈，满腹牢骚、郁郁寡欢、猜疑嫉妒、喜怒无常，个别学 生甚至产生悲观厌世，出现生理和心理上的疾病，严重地影 响了身心健康，扰乱了正常的学习和生活。因此，高校体育 教育教学，不仅重视学生身体健康，同时也要重视学生的心 理健康。 2体育锻炼对心理健康的作用 体育锻炼促进人的认知能力的发展 体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，而且各种锻炼 项目都有一个共同的特点，即在运动或高速运动中要求运动 者能对外界物体做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、 协调自己的身体以保证动作的完成，若长期坚持运动便能促 进人感觉、知觉能力的发展，提高人的反应速度和直觉判断 能力，使人变得敏锐、灵活。 体育锻炼能增强社会交往，有利于形成和改善人际关系 随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多生活在 大城市的人越来越缺乏适当的社会联系，而现代社会愈演愈 烈的社会化进程，要求每个人一进入社会首先就是与人协作。 1 995年联合国教科文组织对现代人的素质要求中，第一条 提出的就是与人的协作能力。因为体育锻炼的形式多以集 体的方式表现出来，所以参加体育锻炼的过程就是一个与他 人紧密协作的配合过程，是主动积极地参与他人的协作过程， 这样的参与将有效地促进与他人协作能力的养成，提高参与 者的心理素质和对现代社会发展的适应性。 体育锻炼能治疗心理疾病 在国外，体育锻炼已被公认是一种心理治疗方法，对于 治疗神经官能症和精神分裂症均有一些特殊的作用。就目 前而言，尽管一些心理疾病的原因以及体育锻炼为什么有助 于心理疾病消除的基本机制尚不完全清楚，但体育锻炼作为 一种心理治疗手段在国外己开始流行起来。然而，只有正确 引导下的体育锻炼才能有益于治疗心理疾病。 体育锻炼能促进人格的全面发展 体育锻炼不仅能发展人多方面的能力，还能磨练人的性 格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育锻炼 能够学会控制自己的需要与动机，从而使自己的个性倾向性 更趋于成熟，克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩 大社会交往,提高社会适应能力。著名学者麦亦尼认为，游 戏和运动具有启发独创、消除紧张、保持友谊、乐观等心 理保健价值。马赛等人调查发现，外向性格比内向性格者的 社会需要更强烈，这种需要可以通过集体性的体育活动得到 满足。 体育锻炼能促进坚强意志品质的形成 良好的意志品质对人的活动（尤其是体育锻炼）效果其 有重要的意义，而坚强的意志品质可以通过体育锻炼来获得 体育锻炼的特点在于需要克服各种主客观的困难与障碍，是 培养坚强意志品质的有效手段。例如:通过需要克服生理极 限、持久性的项目（游泳、长跑、越野赛、远足等）锻炼学 生坚韧的意志品质；通过场上形势瞬息万变且需要默契配合 的球类项目（篮球、排球、足球等）锻炼学生果断的意志品 质；通过需要腾空或跨越障碍的，有一定危险性的项目（体操、 跨栏等）锻炼学生勇敢的意志品质。 3体育教师在体育课教学中如何提高学生心理健康水平 在体育教学中应注意对学生个性的培养，增强自我认 识。 针对每个学生的不同特点，个别对待，让学生更加了解 自己在哪些方面有特长，自己的不足在什么地方，对自己的 能力、性格做出恰当、客观的评价，并能发展自身的潜能， 提高运动成绩，体会到体育锻炼的效果，体验到自己存在的 价值,并端正自我意识。 在体育教学中教师应多制造学生之间相互协作、加强 了解的机会。 目前高校开展的体育课的教学内容多是以个人或集体 相互协作才能完成的运动项目，例如球类、舞蹈、跆拳道等 项目。在课堂教学过程中通过手势、表情、身体的动作等 进行交往，学生随着活动直接或间接地接触和交流，在不自 觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。体 育教师应善于观察学生掌握技术的水平，合理的让技术水平 相同的学生相互搭配，或者是水平高的带水平低的，男生带 女生。相互交换合作伙伴，扩大交往的范围通过体育课认识 更多的朋友。这样使处在同一个集