第2讲：认识肥.pptVIP

第二讲 认识肥胖 湖南人文科技学院 张劲松 前言 “体重管理”是每个人要一辈子身体力行的事，尤其过胖的体重，对身体健康的危害着实不小。因此，“减肥”不仅仅是减去肥胖‘让自己瘦下来而已，更隐含着“体重管理的概念，从”管理身体“的角度出发，在兼顾营养与健康的前提下，达到”瘦身“与”塑身“的目的。不论你是从未有减肥经验，还是不断减肥不断胖回来或是尝试了一堆瘦身偏方却仍旧抓不到诀窍，都需要学习实用的体重管理，才能瘦得健康、瘦得漂亮。 ——引自杨晓芳《塑身美体图解》汕头大学出版社，2004。6。1 体重管理是什么？ 概念：指一个人将他的体重控制在一个“理想的范围”内。 维持理想体重（IBW）的好处： 1、健康地过日子，提高生活品质。 2、保持年轻的处表，充满活力与朝气。 3、充满乐观与自信，快乐享受社交生活。 4、减少慢性疾病的发生，节省各种医疗开销。 本讲主要内容 前言 一、什么是肥胖？ 二、肥胖的分类 三、肥胖的原因 四、肥胖的危害 前言： 国人十大营养问题???? ?1． 肥胖?????? 2． 营养与心脑血管病???????? 3． 营养与糖尿病?????? 4． 营养与高血脂症?????? 5． 热量过剩?????? 6． 缺铁???????? 7． 中小学生的营养问题???????? 8． 缺钙???????? 9． 营养与肿瘤??????? 10． 膳食纤维不足????