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2、 指压止血法 3、止血带止血法 高血压病因 高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全身性的慢性血管疾病 成因:内因—遗传(28%--75%) 外因----污染(大气\水质\食材等),医物的 抗生素,个人不良的生活习惯及饮食结构不合理等 血管病变及高血压形成机理 并发症产生的原理 是药就三分毒 任何药物都有副作用，是药就三分毒，十药九毒。用药过多会降低人体免疫力，加速对身体的伤害。 成年人高血压的诊断标准 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 理想血压 ＜120 ＜80 正常 ＜130 ＜85 正常高值 130～139 85～89 1级高血压（轻度） 140～159 90～99 2级高血压 160～179 100～109 3级高血压 ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 ≥ 90 　预防高血压、中风的方法健康五大基石 1.合理膳食(成年人每天摄入的盐份应在6g以下. 粗细纤维的食物要搭配,营养均衡.) 2.适量运动(主动运动:三三运动, 被动运动:加速人体的血液循环—穴位疗法) 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡(保持积极乐观开朗上进的心态) 　５.定期了解自己的血压(预防