如何缓解同感紧张情绪.pptVIP

如何缓解紧张情绪 JCHarry 导语： 即使是台上自信满满光芒四射的人，我们也不能肯定地说他在上台的那一刻没有丝毫地紧张。其实，上台演讲感到紧张是非常普遍的问题，我们能做到的是找一些有效的方法，缓解紧张情绪。 首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题。世界上最著名的表演者、歌唱家都会有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发所谓的紧张反应。 所以应当先接收这个状况，明白这是一个普遍的现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高纪录是一次表演中声音爆了五次。 所以人人都会怯场，这其中最大的两个原因是 （1）准备不周全； （2）得失心太重，越想完美越弄砸，就是这个道理。 如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能够与它和平相处。 逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！ 演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲刻意从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的目的，想要给听众什么？有没有达到目标？ 演讲前好的心态和准备都可以大幅度的降低你的紧张，下面几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张