《理智面对学习压力》-课件设计(公开).pptVIP

毕业，你准备好了吗？ 心理准备： 我是一个初三的学生 我不是“一个” 人战斗 会学习，会考试 如何面对学习、面对考试，我们进入今天的学习 本节逻辑框架 一、学习压力新思维——如何认识压力 人生难免有压力（压力的存在是必然的） 压力也是双刃剑（辩证看待压力） 压力与你心相关（树立正确的压力观） 二、从容面对考试 形成考试焦虑的原因 学会克服过度的考试焦虑 一、学习压力新思维——如何认识压力 1、人生难免有压力 人生必然有压力，当前我们的主要任务是学习，所以压力也主要来自学习，这需要我们理智面对。 学习压力大家谈 学习压力大家谈 学习压力大家谈 2、学习压力的影响P131（压力也是“双刃剑”） ⑴适度的压力：激发人的干劲和潜能，提高学习效率；反之，没有压力：失去动力、止步不前； ⑵过度的压力：使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。 思考：书P131小晨、小晔、小玉的不同反应 “压力与学习效率”曲线图的启发 如何保持适度的学习压力？（适度加压+主动减压） 正确对待学习压力 理智面对学习压力 二、从容面对考试——如何调节考试压力 小海，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开学到现在，心情都不太好。面对即将到来的中考，妈妈经常念叨着要他考上重点高中。一个多月以来，他的学习效率每况愈下，经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学校单元考、模拟考