【5A文】名校经典高考减压讲座.pptVIP

1、有氧运动 2、聊天、唠叨 3、听音乐 4、哼唱 5、自言自语 6 、观察 7 、静心远眺 8 、深呼吸 9、冥想 … … 其 他 进餐 复习 上课 休息 1、考前像蜜蜂 2、考中像战士 3、考后像宰相 人 生 能 有 几 回 搏 【5A文】名校经典高 考减压讲座 对考试有压力？ 对考试压力山大？ 　　 高三学生普遍存在的一些问题 　　中国科学院心理研究所近10年来曾对国内4万名中学生的心理健康进行测试和研究,一项考前考生心理调查研究的结果表明,90.4%的考生害怕考不好让父母失望；79.3%的考生认为高考是人生大事因而备考应考十分紧张；77.1%的考生对高考信心不足，并有自卑心理；76.8%的考生注意力不集中；75%的考生烦恼、焦虑。这些，都是考生考前普遍存在的不良心态. 受苦受难的 不只是你一个人。 中科院心理所王极盛研究员发现，20个相关因素中排在前四名的分别是： 考试中的心态 考试前的心态 应试技能 知识基础 失眠、健忘、没食欲 正常状态的108的智力，在焦虑状态下只能达到 现代心理学研究也证明，在愁眉苦脸中学习效率最低，而且情绪压抑也最容