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调节和控制好自己的情绪教学设计 第十三《让快乐时时围绕在我身边》 调节和控制好自己的情绪教学设计【内容标准】 一13理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 三12正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。（部分体现） 【教学目标】 情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。 能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。知识：知道调控情绪的具体方法，了解合理宣泄情绪的方式和方法。【教学重点和难点】 [重点]：调节和控制好自己的情绪。 [难点]：合理宣泄情绪 如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人、集体和国家的利益是本的教学难点。 【教学内容分析】 “调节和控制好自己的情绪” 是第十三第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的” 主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制; 并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容： 一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。 二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。 【教学活动过程】 前播放歌曲《快乐颂》 环节一：创设情境，快乐导入 正像前歌曲所唱的那样，你快乐吗？我很快乐。说起快乐这个话题，让我想起了一个大家很熟悉的人，他是谁？请看大屏幕： 1：《老大的幸福》视频 傅老大通过快乐养生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看情绪是可以调控的。只有调节和控制好自己的情绪，才能让快乐永驻心间。 2：图片 快乐城堡 这节，就让我们一起打开快乐之门，进入快乐城堡，去探寻快乐的秘诀。 环节二：经验交流，获得新知 通过刚才的视频，我们可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同学们，你的心情，你能做主吗？相信在成长的过程中同学们时不时也会遇到一些小麻烦，从而产生不良情绪。当出现不良情绪时，你是如何排解的呢？让我们召开一个经验交流会，分享彼此的成长体验。 3：经验交流会 你在家庭、学校、社会生活中什么时候曾经产生过什么样的不良情绪,你是如何排解的？请选取记忆犹新的一事进行交流。 （设计意图：通过教师引导，师生互动，帮助学生开发运用自己已有的生活经验结合自己的实际，交流调节情绪的方法，获得新知，取长补短、相互促进。） 师生共同探讨，得到调节情绪的方法 调控情绪的方法：1、理智调控法 2、注意力转移法 3、积极的自我暗示法 4、幽默化解法 合理宣泄情绪的方法：1、哭泣宣泄 2、倾诉宣泄 3、运动宣泄 4、书写宣泄 （交流过程中穿插）4：榜样指路 钢琴家波奇，有一次在美国福林特演出。当他临出场时，才发现在座人数不到五成。他真的很失望。但他知道不能够让这种消极情绪影响演出。于是他走向舞台向观众一鞠躬，然后说：“福林特这个城市一定很有钱！”观众很好奇。稍停顿之后，波奇继续说：“我看到你们每个人都买了三个座位的票！”观众爆笑，气氛马上就了。波奇也成功摆脱了消极的情绪。 设计意图：通过名人事例，让学生初步感受幽默法调动积极情绪的神奇作用 （交流过程中穿插）6：快乐体验 出示：生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景，请你用幽默风趣的话化解。 骑车在路上不小心和别人的车子相撞…… 在教室里同学不小心踩了你的脚…… 别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯…… 设计意图：调节气氛，让学生切身感受幽默的神奇作用，培养学生幽默能力，学会化解自己的烦恼。 过渡语：看同学们在调节情绪上还是各有高招的。其实调节情绪的方法还有很多。我们只有在实际生活中不断总结提升，做一个有心人，才能够变的更快乐。现在就让我们一起做一个知识整合。 6：知识整合 在呈现的调节情绪的方法中，哪些是调控情绪的方法，哪些是宣泄情绪的方法？（生答）在面对不良情绪时，我们既要学会用适当的方法控制情绪，做到调控情绪；也要在不良情绪堆积时，学会用合理的方式发泄情绪，做到合理宣泄。只有调节和控制好自己的情绪，才能化茧成蝶，让快乐永驻心间。（呈现蝴蝶造型的板书设计） 设计意图：以直观生动的板书设计内化学生对知识的理解，明确对于消极情绪既要学会在适当的时候控制还要学会在适当的时候发泄。 7：生活链接 视频《发泄网》 探究问题：通过发泄网宣泄情绪好不好，为什么？ 教师引导学生充分发表自己的观点，最后归纳总结，得到快乐感悟。 设计意图：选取社会热点事物做为