青少年抑郁症及自杀防治.pptVIP

（三）认知重构 积极的自我交谈 挑战无用的、消极的想法（认知纠正） 认识思想，情感与行为的交互作用 认知重构 认知处理技巧:连接认知，感觉及行为的桥梁 情境 认知 情感 行为 抑郁症的CBT为何有用 抑郁的心境状态与个体的行为和想法存在密切的联系 挑战这些想法和行为模式，就会减轻抑郁症状，改善其社会功能。 抑郁症患儿的核心理念 不如别人的感觉 - 我没有其他人重要 无价值感 - 我不配期待有好运发生在我身上 不适当的想法 - 我不如其他人有能力技巧 自罪感 - 我总担心会做错事情 易受伤害 - 坏事情总是发生在我身上 有帮助的与没有帮助的想法 不利的想法往往是消极的，自动的 大多数时间我们没有注意到这些想法 而是经常注意到这些想法产生的情绪 对情境的解释常伴我们左右 认为这些想法是以事实为基础的，很少去质疑它们 需要意识到首先冒出来的想法往往不是最有帮助的想法 没有帮助的想法需要被质疑！ 常见的认知歪曲形式 以偏概全 夸大或缩小 非此即彼（非黑即白） 灾难化 贴标签 克服无助的想法 第一步 通过监测技巧识别出初始的想法及歪曲的认知 第二步 探讨无助的想法对自伤行为产生的潜在影响力—挑战这些无助的想法 第三步 为处理想法（即有用的想法列一清单）以替代初始的想法及歪曲的认知 第四步 检测并评估处理措施的实施情况 积极的自我