中华传统文化养生之道.ppt

理论依据 《黄帝内经》 中国三大奇书之一 开课理由 中西医长期观点的对立 中医之“中庸”性 中国食品安全形势堪忧 大学生对养生知识一无所知 “防病”总比“治病”好 少吃药多保健 为建立小家庭做准备 章节体系——共14次课 绪论 体质养生 时辰养生 季节养生 脏器养生 食品养生 生命阶段养生 男女保养 观颜查色 补气补血 习性养生 《黄帝内经》与《周易》的联系 常用保健穴位 绪论 从前有一个叫黄帝的人 《黄帝内经》对后世中医影响深远——治未病。 扁鹊之“上医”之说 扁鹊认为“上医医国，中医医人，下医医病。” 绪论 华佗的心理疗法、五禽戏 绪论 孙思邈的“十二多十二少” 十二少：少思少念少欲少事少语少笑少愁少乐少喜少怒少好少恶行 十二多：多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴 情绪与身体的关系 五脏心主喜，暴喜则伤心； 肝主怒，大怒则伤肝； 脾主思，久思不解则伤脾； 悲忧属肺，悲哀忧愁则伤肺； 肾主恐，大惊卒恐则伤肾。 绪论 《黄帝内经》的养生特色： 健康长寿需要自制，不靠人而靠药，完全靠自己。 绪论 《黄帝内经》之“道” 阴阳之道：起居有节、作息有时、节制情绪、调理饮食 天人合一：养生要随着四时气候变化，做适当的调整。 身心合一：注重心灵的修炼调养。 绪论 《黄