第7讲保持良情绪.pptVIP

第7讲大学生的健康情绪 李婧洁 关于我们的情绪 情绪影响我们的生活 正视，认识自己的情绪非常重要 我可以主宰我的情绪 改变我的想法，改变我的行为，就从现在开始 一、 情绪与心理健康 1、情绪产生的原因 如果你置身其中，你会~~~~~？ 如果你置身其中，你会~~~~~？ 身体内外的刺激 个人的生理状态 主观的认识活动 情绪是对客观事物是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。 2、情绪的基本分类 人类的基本情绪 情绪的基本状态 情绪的基本状态 心境?：是一种具有感染性的、比较微弱而持久的情绪状态 。 激情：是一种爆发快、强烈而短暂的情绪状态。 应激：应激源所引起的超负荷状态。 　　 3、情绪的作用 【心理实验】 将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在玻璃试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气体变成的水澄清透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的水，有紫色沉淀。 接着将人生气时呼出的水注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。因此，他得出结论：人在生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。 良好的情绪促进身心健康；不良情绪危害身心健康。 影响、调节学习过程 协调人际关系 二、大学生常见的情绪困扰与调适 1.焦虑 个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、