养生悟道_z-h.pptVIP

* * * * * * * * * * * * 记住∶睡觉是养生的第一要素。 2. 药物对治病来说是治标，不治本。因为一般的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会根除。健康的根本在心。 3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，正确的行为，人们就可以预防许多疾病的发生。 4.健康，从调节心性开始。 * 5. 人的健康离不开两大要素∶（1）足够的气血；（2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。?  足够的气血靠∶均衡的食物+优质的睡眠+良好的生活习惯。? ? 畅通的经络需要∶清净心。 6. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。 7. 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。? ?  * 8. 人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。? ?? ? 9. 人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。 ? ? 10. 人要想健康,就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物，只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多馀的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以,从这个意义上说，人生病，大多是饮食不节之故。  * 11.静养法∶安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一丝气力，好像没有这个身子似的。呼吸顺其自然，心也不许用一点力，一起念便是用力了。把心想在脚底下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。  12 .人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使之不正常。恼怒恐喜忧疑，都是乱，是多病短寿的根源，养病时不应乱，平时亦忌心乱。? ?  人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺，全赖心神静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。 13. 多怒伤肝，多淫伤肾，多食伤脾胃。忧思伤脾，劳虑伤神。? ?  * 14. 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。 ? ? 15 .气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。虚火旺，真阳耗。 ? ?? ?16. 治五脏之病，莫先於补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。 ? ?? ? 17. 人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母。如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。? * 18.人病可分两种∶一是经络基本畅通但气不足。经常这疼那疼，是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随著经络在体内乱穿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这种人吃点药就会立即见效。二是经络不通，气无处存身。外表看不出有什麽病，一旦发现就是大病，这种人经常是吃什麽药都见效慢，或不起作用。?主发谓之机。机就是事情发生的最关键因素。病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，(也可以讲，病机一开，人的病状就会显现，人就进入了“病”的恶性循环中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环中。实际上病机和生机是一个事物的两个方面，是一对阴阳。这就是辩证法。)? ?? ?  * 19.凝神定气，物我两忘。——养生的真谛。 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。 20. 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为护卫生命第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足神旺，使内部抵抗力强，病自除。故治病当以养心为主。 ? ? 21 .身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。贪食贪得贪玩…..，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，外邪同入，此病之起因。? ? ???22. 想求长寿无病，需常强肉身。当调伏精气神；当拒绝扰乱之贼；当先养心；必学心戒；必求开慧，必先求定；必学静坐。 ?? ?23 .能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。  * 24 . 修心法门有两字诀∶放下、回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。 ? ?? ?25.心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心不虚，心太满，则不纳肝（木）生之火，肝气必积；肝木克土，脾胃受病