春季养生保健.pptVIP

说“衣”——莫忘“春捂” 二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。 吃了端午粽，再把棉衣送。 说“衣”——“春捂”有度 “春捂”的原则是“不捂不行，过犹不及” 春季穿衣可以采取“分层策略” “捂”要有“度”，以舒适、温暖、不出汗为宜。 品“食” ——传统素食养生 素食：主要是指以吃蔬菜为主的饮食方式。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。  品“食”——早、仲、晚春有异 早春：阳光初发，乍暖还寒 。食宜取温避凉 多吃春笋、香椿、菠菜、生姜、韭菜、芥菜等偏于温补的食物 少食黄瓜、冬瓜、绿豆等凉性食物 在寒冷的冬季里，大家似乎比较不喜欢吃蔬菜，但是到了春天，大家也会大量的吃蔬菜，这也许是大自然教给我们的健康法吧! 带苦味的菜或野草，吃了予，不仅能够促进食欲，同时也能够提高胃液的分泌。从春季到夏季之间，为了增进体力及健康，不妨多吃一些带苦味的蔬。 我们思考一下，一块肉块我们把它放在室温底下，请问多久会臭掉？一般夏天不到一天就臭掉了。我们身体的体温是三十七度，不到一天就腐败的肉，我们居然可以忍受它放在我们肚子里面四到五天