第六课 快乐生活每一天.ppt

快 乐 生 活 每 一 天 快乐使我们的需求得到了满足。快乐是四种基本情绪(喜、怒、哀、惧)之一。经常保持快乐的情绪，可以提升我们的学习效能，既能让我们获得更大的满足感，也能够增强我们应对挫折的能力，让我们更加积极乐观地面对逆境和挑战。 导 语 学 习 任 务 心 灵 私 语 1 2 3 4 5 心 语 广 角 心灵健美场【活动一二三】 心灵加油站 心海启航 心 灵 私 语 阅读上面关于“快乐天使”薇薇的小故事， 你受到什么启发？ 快乐是个体由自身需要的满足或目的的实现所带来的一种情绪体验，是由需要(包括动机、欲望、兴趣)、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用而形成的复杂的、多层次的心理状态。快乐的程度跟金钱、名誉、地位都没有关系。快乐是不分贫富贵贱的，任何人都可以得到它，它是心灵的一种感受。每个人对快乐的定义不同，只要找到自己快乐的方式就好。 心 语 广 角 怎样才能让我们飞翔在快乐的航线上呢？ 1. 主动寻觅，用心追求快乐 2. 扩大生活领域，尝试新的事物 3. 宣泄消极情绪，寻找快乐源泉 心 语 广 角 情绪的感染 01 02 03 心 灵 健 美 场 向快乐出发 写下 快乐三件事 有位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴了，她就愁大儿子伞卖不出去。因此她整天愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见老奶奶经常发愁，便在她的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。 心 灵 加 油 站·转忧为喜的老奶奶 想一想： 位邻居对老奶奶说了句什么话？ 心 灵 加 油 站·转忧为喜的老奶奶 心 海 启 航 换个想法， 快乐自然来 1 2 快乐冥想放松 心 海 启 航·快乐冥想放松 集中注意力，轻轻地闭上眼睛，全身心放松；想象自己越来越开心快乐，你在快乐的航线上飞翔，越飞越高。 1 曾经让你感到快乐的事情一一涌现，历历在目。快乐一直陪伴在你的身边，努力去寻找，去回忆，你的快乐是什么？ 2 快乐大磨盘： 请你回忆最近两周令你开心的事有哪些，填写在快乐大磨盘每个分格子里，并给每个快乐事件打分，0~100分，0分为一点都不快乐，100分为特别快乐。每当产生负面情绪的时候，把快乐大磨盘拿出来看一看，转一转。 心 动 地 带 通过本节课的学习，你有什么收获或体验呢？ 你的收获和体验很重要，请你用心写下真实想法。 心 动 地 带