提升心理健康素质演绎精彩大学生活学习课件.pptVIP

在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。“巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。 * 18年 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作压力 环境压力 噪音污染 空气污染 过度拥挤 社会压力 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与压力 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭压力 * 18年 三、心理压力调适方法 * 18年 （一）、心理压力小测量 请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况: 计分方法：从未发生 0分,间或发生 1分,经常发生 2分 1 觉得手上工作太多，无法应付。 2 觉得时间不够用，所以要分秒必争。 例如 过马路时冲红灯，走路和说话的 节奏快速。 3 觉得没有时间消遣，终日挂记自己的学 习、工作。 * 18年 4 遇到挫败时很易会发脾气。 5 担心别人对自己学习工作表现的评价。