《医学心理学》第三章心理健康.pptVIP

如何保持心理健康——《道德经》的启示 5少私寡欲，知足常乐 ——“罪莫大于多欲，祸莫大于不知足， 咎莫大于欲得” ——“五色令人目盲, 五音令人耳聋, 五味令人口爽, 驰骋略猎令人心发狂, 难得之货令人行妨。” 和朴素、简单的人交往。 要得小儿安，常带三分饥和寒。 肉生痰，鱼生火。 现代身心疾病多与生活方式紊乱有关。 如何保持心理健康——《道德经》的启示 6忠于内心，诚信为本 ——“信言不美, 美言不信”。 ——“信不足焉, 有不信也” 不必要说的谎，不说 说自己能做的，做自己能说的 走自己想走的路  讨 论 1、成绩优秀的人就一定心理健康吗？ 2、如何平衡理想与现实的差距？ 3、我对朋友很真诚，付出了很多，但对方并不真心对我，我很受伤，怎么办？ 4、如何看待大学校园的恋爱现象？ * LOGO LOGO 第三章 心理健康 医学心理学 一、心理健康的概念(P45) 健康指一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健康。 ——1990世界卫生组织 马斯洛：心理健康的标准 1.有充分的自我安全感 2.充分了解自己并对自己的能力做恰当的估价 3.生活的目标能切合实际 4.不能脱离现实环境 5.能保持人格的完整与和谐 6.具有从经验中学习的能力 7.能保持良好的人际关系 8.能适当地宣泄和控制情绪 9.能做有限度的个性发挥。 10.在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作适当满足。 马斯洛：心理健康的标准 总结：很真，很善，很独立。 原因：内心很宁静 内心很宁静的原因： 需要都得到了满足。 自我完全实现。 马斯洛的需要层次理论 自我实现的需要 归属与爱的需要 安全需要 尊重的需要 生理需要 信仰与心理健康 信仰与心理健康密切相关，宗教有利于身心健康。 西方人很不理解中国人没有宗教信仰。 中国人很不理解西方人有宗教信仰。 中国人遇到从没遇到过的心灵虚无和信仰真空。 对生活意义的追寻和坚守，是心理健康的基石。 大学生常见的心理问题 1.自我意识问题 2.适应问题 3.人际关系问题 4.学业问题 5.就业问题 6.恋爱问题 大学校园里的恋爱现象 有人说：“恋爱是大学里的必修课。” 谈，还是不谈？ 谈恋爱的原因： 时间紧迫感、寂寞、虚荣、反控制、好感、爱情至上、堕入情网等 大学生不当的恋爱现象 1.相互干涉、总想改变对方。 2.沉溺恋爱，远离群体，荒废学业。 3.大手大脚花钱。 4.失恋后长期意志消沉，无法自拔。 关于大学生恋爱 1.在心态平和时再考虑。 2. 相互欣赏，在学业和事业上相互激励的关系，最持久。 对心理健康的理解 1、心理健康=没有症状的心理状态 2、具备“有价值”的心理特质就是心理健康 幸福感、个体内在和谐、个体的适度自由与独立 3、 统计学观点的心理健康: 中庸之道 4、心理健康是动态的过程 5、心理健康不等于优秀和成功 医学心理学 二、心理健康的特征 1、自我评价正确 了解自己 悦纳自己 医学生的焦虑感来自哪里？ —四种人，你是那一种？ 时、位的问题。 医学心理学 二、心理健康的特征 2、人际关系和谐 宽容他人 接纳他人 认可他人 — 要习惯与和不同的人相处。 —秋虫不可语冰。 医学心理学 二、心理健康的特征 3、社会适应良好 面对现实 接受现实 适应现实 改造现实 -关于思维品质的培养 广阔性、灵活性、深刻性、敏 捷性 生存大环境 个人小环境 医学心理学 二、心理健康的特征 意志品质健全 自觉性 坚韧性 果断性 自制性 关于执行力的培养。 医学心理学 二、心理健康的特征 情绪积极稳定 情绪积极 宣泄情绪 调节控制情绪 —情绪积极稳定是 事业成功的前提。 医学心理学 二、心理健康的特征 人格和谐完整 人格特征统一。 人格三个层面没有 严重冲突。 ——人格各成分没有 严重冲突。 ——说自己能做的， 做自己已说的。 医学心理学 二、心理健康的特征 心理行为符合年龄特征 医学心理学 二、心理健康的特征 智力正常 如何保持心理健康？ （一） 《道德经》与心理健康 关于《道德经》 作者老子，姓李，名耳，字聃，是道家学派的创始人。 对我国哲学、政治、军事、心理、医学等各方面都产生了深刻的影响。 《道德经》中健康心理的哲学基础 1、自然天道观 ——“有物混成先天地生。寂兮寥兮独立不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，