资料老年人日常生活护理.pptVIP

促进老年人休息与睡眠的措施 2、合理休息：注意休息的质量 老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整天的活动中。 休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换活动方式等。 休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长（一般不超过4h） 促进老年人休息与睡眠的措施 3、睡眠卫生：安排良好的睡眠环境；被褥柔软舒适；睡前避免饮用刺激性物质；养成刷牙、潄口、温水泡脚的习惯。 促进老年人休息与睡眠的措施 4、适度活动 户内活动：看书、写字、下棋； 户外活动：散步、慢跑、打太极拳、跳舞、适宜的旅游； 5 服用镇静催眠药 （1）严格控制用药剂量： 1/3—1/2 （2）严密观察药物的不良反应肝肾功能、跌倒倾向 （3）有无药物依赖性 活 动 （一）活动对老年人的重要性 1.神经系统 通过肌肉活动的刺激，协调大脑皮质兴奋和抑制过程，促进细胞的供氧能力。 2.心血管系统 促进血液循环，改善心肌缺氧状况，降低血胆固醇含量，促进脂肪代谢，预防和延缓老年心血管疾病的发生和发展。 3.呼吸系统 可提高胸廓活动度，改善肺功能，使更多的氧进入机体与组织交换，保证脏器和组织的需氧量。 4.消化系统 活动可促进胃肠蠕动，消化液分泌增强，有利于消化和吸收，促进机体新陈代谢，改善肝、肾功能。 5.肌肉骨骼系统 骨质密度增厚，韧性及弹性增加，延缓骨质疏松，加固关节，增加关节灵活性，预防和减少老年性