健康心理学-第三章.pptxVIP

第三章 健康行为与 行为改变;2;第一节 健康行为与健康信念;（一）健康行为与健康危险行为;健康相 关行为;健康行为的简化分类：;从不吸烟 有规律地体力活动 晚上睡7～8小时 保持正常体重 适度饮酒或不喝酒 吃早餐 两餐之间很少吃零食; 《心脏健康的维多利亚宣言》（1992）提出四类健康保护行为： 促进健康的膳食习惯 戒烟生活方式 经常运动 建立支持性心理社会环境;（二）行为与健康和疾病;二、健康信念及其影响因素;健康或疾病信念形成的影响因素;第二节 动机与行为;一、控制源和健康控制源理论 ;;三、自我效能理论 ;自我效能理论;;四、非现实乐观 ;第三节 认知理论;一、健康信念模式 （health belief model HBM）;对行为结果及其评估的信念;;;计划行为理论(theory of planned behavior);;;;;;; 2.行为改变七阶段;第五节　支持性心理治疗;一、基本方法;二、注意事项;第六节 行为治疗;37;注意方法;认知行为集体治疗（CBGT）;第七节 认知治疗;主要方法;一、理性-情绪疗法;ABCDE模式;理性情绪疗法治疗技术;二、贝克的认知转变法;46;认知行为治疗;认知行为治疗;三、促进态度与信念转变;50;51;在治疗中病人