体育健康教学论文：论篮球运动员不良心理离成因及其训练对策.docVIP

PAGE PAGE 1 论篮球运动员不良心理成因及其训练对策 摘要：通过对青少年篮球运动员的不良心理因素进行分析，针对其心理障碍找出原因，对篮球运动员赛前、赛中、赛后的调节方法进行分类，探讨各时期心理训练措施及调节方法。使篮球运动员能有一种最理想的心理境界投入比赛，从而取得最佳比赛效果。揭示合理、有效的心理训练对形成良好的心理素质、正常发挥篮球技战术水平的作用。 关键词：篮球运动员；心理素质；培养与训练 研究目的 随着科学技术的迅猛发展和篮球运动的不断发展，篮球比赛趋势激烈，训练手段的科学化、现代化，使得球员之间在体能、技战术、智力等水平上的差距越来越小，比赛已不单纯是运动员身体素质和技术、战术水平的竞争，而在很大程度上体现了运动员的文化素养和心理能力的较量。在比赛中当双方身体、技术、战术水平势均力敌的情况下，胜负往往取决于运动员心理素质水平的高低。可见,一支训练水平再高的球队，如果没有良好的心理素质做保证，也很难打出高水平的比赛。有效的心理训练,良好的心理素质，对正常发挥篮球技战术水平起着不可估量的作用。 所以, 要求教练员能深入钻研心理训练方法,在篮球身体、技术、战术训练过程中加强对运动员的心理训练。我国目前对篮球运动员的培养比较注重身体素质和基本技术的训练,对心理素质的训练比较缺乏,而国外对培养优秀篮球运动员除了对运动员的身体、技术、战术进行系统训练外,更加注重对运动员的心理素质的培养.要想培一位优秀的运动员,心理训练是一个必不可少的重要方面。因此，加强我国篮球运动员心理训练刻不容缓，应引起各级教练员的高度重视。而且我国在培养运动员时要形成新的篮球运动的理念,改变过去单一的培养运动技术的运动员模式。通过对运动员进行一般心理素质训练、赛前心理训练、比赛中的心理调节训练、赛后心理恢复训练等一系列系统的心理训练,培养运动员的成就动机与良好的心理状态，加速运动技术的形成和提高技术、战术的熟练程度，培养顽强的意志品质，出色的专项认知能力，良好的人际关系，优良的个性品质 ,使运动员具有积极的、稳定的、适应性强的心理状态，能够清楚地认识比赛中的各种困难,对各种困难做出正确的反应,及时采用适当的方法使过度紧张的情绪状态逐渐恢复到正常状态，在头脑中形成清晰的思维程序和行为程序，在场上集中注意力比赛，表现出冷静、自信、动作协调，发扬顽强拼搏的精神，从而表现出良好的竞技状态，为获得优异成绩创造条件。 2.研究方法 2.1文献资料调查法 广泛查阅运动员心理训练措施及调节方法相关的文献资料 2.2观察与访问 通过观看东莞市中学生篮球比赛及对运动员进行访谈，对队员在比赛所表现出的心理状况及导致的不同结果进行分析。 3.结果与分析 3.1 篮球运动员不良心理的因素 3.1.1 通过访问和观察，对运动员在8种临战状况下心理不稳定因素的产生及其带来的结果做了分析，详见表1 表1 赛前心理不稳定因素分析 临战状况 心理不稳定因素 导致结果 迎战强队或战胜过自己的人 缺乏自信心 一旦比分落后而丧失斗志 迎战实力相当的人 想赢怕输 比分领先易急躁、落后易焦虑 迎战弱队 思想放松 比分领先易轻敌，落后易急躁 迎战已战胜过的实力接近的队 背“优势”包袱 一旦比分落后易紧张 迎战实力不明的队 没主见，草木皆兵 配合不当，相互埋怨 受任务指标的影响 思想压力太大 情绪易紧张，不稳定 受前场比赛失利的影响 情绪低落 易出现斗志丧失 受前场比赛胜利的影响 精神兴奋 受前场比赛胜利的影响 3.1.2 通过访问和观察，总结了运动员在5种常见的局势下，产生的不同心理障碍及其导致的临场表现进行了分析，结果见表2 表2 临场心理障碍分析 局势 心理障碍 临场表现 比赛开始阶段 对对手不了解或不适应比赛强度 情绪不稳定配合不好，动作不协调 比分领先或落后相持时 求胜心切而产生急噪情绪 盲目单干不理智，给对方创造反击机会 临近比赛结束，比分相近裁判不公或失误 心理压力大，任何失误,可能产生焦虑，易愤怒 失误多，投篮不准，动作失调恼怒不休埋怨裁判，有不文明的言行或举止 观众起哄 心情不安，反感 心虚，视观众为仇家甚至做挑拨动作 对方动作粗野或不文明 厌恶情绪，反击心理 心烦，动作不协调甚至产生报复心理 3．2 比赛中运动员不良心理成因分析 3．2．1 导致运动员在比赛中产生不良心理的客观原因 （1）首先是缺乏系统性和针对性的心理训练。由于认识上的偏差，可能产生三种情况，一种是在平时的技术、战术和身体素质训中，没有实施有计划、有步骤的心理训练来对运动员的心理过程和个性心理特征施加必要的影响，使运动中的心理未发生最适宜于训练与竞赛的变化需要。 （2）一种是只注意赛前的心理准备训练，忽视了平时应坚持长期心理训练。再一种是赛前心理准备不足，赛中心理调整不当。 （3）其次